Sådan får I en perfekt trepunkts- Stance

De tre- point holdning i fodbold benyttes primært af linemen . Det kaldes en tre-point , da spilleren har en hånd på jorden sammen med sine to fødder . Ved snap af bolden, linemen på begge sider fyre op ud af den holdning og kolliderer med hinanden . I 2010 , nogle fodbold eksperter debatteret forbyder tre-punkts holdning sikkerhedsmæssige overvejelser, men det forblev en grundlæggende del af fodbold fra 2011 . En "perfekt" tre maling holdning opnås med den rette teknik , god fodarbejde og balance. Hvad du har brug
Et felt .
Klamper (valgfrit).
Motivation .
Vis Flere Instruktioner
1

Crouch ned i en komfortabel squat position . Fødderne skal være skulder - bredde fra hinanden. Storetåen af din stærke side skal være selv med vristen af din anden fod.
2

Hæv hælen af ​​din stærke side fod ikke mere end 1/4 kvart centimeter af jorden, men beholde den anden fod fladt.
3

Plant ene hånd på jorden lige ned fra skulderen. Læne dig frem , men ikke sætte en masse vægt på hånden . Du skal være i stand til at samle hånden op og sætte den ned igen med at falde .
4

Læg din anden hånd eller albue på låret .
5

Hold hovedet op . Ved snap af bolden , bør du være i stand til at køre frem , men tydeligt se, hvad du ramt.
Hoteltilbud
[Sådan får I en perfekt trepunkts- Stance: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003030970.html ]