Hvordan at perfektionere en holdning og praksis Footwork i boksning

mange mennesker kun passingly fortrolige med sporten ikke klar snørklede af boksning . De fleste mennesker, der ser boksning på TV kun nogensinde kommer til at se de store tunge titel kampe. Dette giver en fejlagtig opfattelse af boksning . I sværvægter boksning de to konkurrenter er så stærke , at en enkelt velplaceret slag kan være tilstrækkeligt at afslutte kampen . Men fordi disse slag har samme kraft som en murbrækker , de trætte atlet meget hurtigt. På denne måde de fleste mennesker tror, ​​at styrken er nøglen til boksning, hvilket ikke er sandt. I slutningen af ​​1800'erne bare- kno boksning , forløberen til moderne boksning , der er involveret to konkurrenter står foran hinanden og handel slag. Nyskabelserne i en ung mand , " Gentleman " Jim Corbett , ændrede boksning ind i sporten er det nu . Han var lys på hans fødder , ducking og vævning ud af vejen for indkommende slag, og derefter dukker op igen at slå sin modstander . Han holdt også en mærkelig holdning. I dag er hans holdning og fokus på fodarbejde er den meget model af moderne boksning . Til dette formål her er en guide til hvordan at perfektionere ens holdning og praktisere sin fodarbejde i boksning . Ting du skal
boksehandsker
Heavy boksesæk
Training Aid
fuld længde spejl myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Perfecting Stance
1 < p > Begynd med at fokusere på din holdning . For at gøre dette sætte på dine handsker og ansigt spejlet. Bøj lidt i knæene , og holder dine ben groft skulder længde fra hinanden . Hold din venstre fod lidt frem af din højre og balancere din vægt ligeligt mellem de to. Peg din højre fod ud til højre , så det er næsten vinkelret på spejlet. Din venstre fod skal ikke pege direkte på spejlet , men lidt til højre , så hvis en linie blev trukket direkte fra spidsen af ​​tåen ville det bare gå glip af spejlet. Placeringen af ​​dine fødder er meget vigtigt, da det vil afgøre, hvor du præsenterer dig selv til en modstander . Med dine fødder i de beskrevne steder vil du blive tvunget til at vende din overkrop lidt til venstre for at præsentere direkte på spejlet . Dette er ideelt , da det vil give dig større mobilitet omkring din modstander samt evnen til at generere mere kraft bag en punch blot ved at dreje i taljen , når du svinger .
2

Hold ryggen lige snarere end hunching fremad , hvilket er en almindelig fejl . Ved at holde ryggen lige du gøre et bedre stykke arbejde med at opretholde din saldo. Det giver også mulighed for at udvide din arm længere så rækken af ​​dine slag er større. Lån gerne dit ansigt større beskyttelse ved hunching dine skuldre op .
3

Hæv dine næver balled så dine underarme og hænder danner lodrette stænger foran dit bryst og ansigt . I spejlet den eneste del af dit ansigt, der skal være synlig over dine handsker er dine øjne og pande . Også ikke udgør ryggen af ​​dine hænder til spejlet, men bunden af ​​dine hænder modsat fra tommelfingrene .
4

Styrke antagelse og vedligeholdelse af denne holdning ved at praktisere smide slag på spejlet . Disse slag skal være noget særligt, blot at skubbe ud i armen til fuld forlængelse. Fortsæt med at gøre dette indtil dine arme nå fuld udvidelse umiddelbart efter børstning glas spejlet. Uden at flytte dine fødder , vil kun placeringen af ​​skuldre og ryg påvirke afstand af punch. Så ved løbende stansning det samme sted på nøjagtig samme afstand, du støtte i udviklingen af ​​muskel hukommelse , så du vil være i stand til at påtage sig denne holdning øjeblikkeligt og automatisk i fremtiden.
Øve Footwork hoteltilbud
5

Sæt dine boksehandsker på og nærme sig en hængende tung boksesæk . Du vil få stor gavn af hjælp fra en ven eller sparringspartner , der vil stå bag posen og hold det , så det ikke svinge frem og tilbage med hver punch.
6

Tag din holdning og praksis smide slag , som hvis du kæmper en reel modstander. Har din hjælp tilfældigt svinge en arm rundt fra den ene side af posen eller en anden til at strejke på dit hoved. Også tillade ham at råbe instrukser til at bakke ud eller nærme modstanderen i tillæg til hans angreb .
7

Dodge en punch kommer fra din venstre ved at skubbe ud med din venstre fod og popping din højre fod ud til side. Dette vil skubbe din krop hårdt til højre og samtidig bevare din holdning . At reagere på en punch kommer fra højre ved at skubbe ud med din højre fod og nå ud med venstre , spejling det første skridt. Det er de to mest grundlæggende og vigtigste metoder til dodging og indgående punch i boksning .
8

Reager på din hjælp befaling om at bakke ud ved at tage korte humle tilbage med din højre fod trække dit krop tilbage som du gør det . Træk tåen på din venstre fod langs jorden , som du gør det. Ved at gøre dette sikrer du, at du altid har en fod på jorden på alle tidspunkter og er således i stand til at reagere øjeblikkeligt på en modstander .
9

Advance ved at hoppe fremad med din venstre fod og trække til tå af din højre . Gentag disse trin i den rækkefølge mest passende til situationen , indtil de bliver anden karakter.
Hoteltilbud
[Hvordan at perfektionere en holdning og praksis Footwork i boksning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003027834.html ]