Sådan Practice Boxing Out ​​i Basketball

Når du forstår de grundlæggende elementer i "Hånd , Hip , Hold" i boksning ud , er det tid til at øve teknikken med en partner. Denne artikel fokuserer på at øve boksning ud med en partner. Dette kan gøres med blot to personer, eller du kan sprede hele holdet ud på banen og gøre det som en gruppe. Ting du skal
Basketball ( for hvert par spillere)
Whistle KAYAK stopur
Vis Flere Instruktioner
1

Hver spiller vælger en partner for bore . En spiller er på Offense og en spiller er på forsvar.
2.

defensiv spiller vender den offensive spiller og påtager sig en defensiv position .
3

Placer en basketball 3 meter bag Defender.
4

Coach fløjtet . Fløjten er , at et skud blev taget.
5.

defensiv spiller råber " Shot .. Box" .
6

den offensive spiller forsøger at komme til bolden og røre det, før fløjten lyder igen.
7.

defensiv spiller bruger " Hand , Hip , Hold" boksen ud teknik til at holde den offensive spiller væk fra bolden (Se artiklen " Sådan Boks Out i Basketball ").
8

Coach blæser fløjte at stoppe boret. Træneren kan variere længden af ​​boret. En 3 -sekunders varighed er en god baseline at starte fra.
Hoteltilbud
[Sådan Practice Boxing Out ​​i Basketball: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003020423.html ]