coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsFlere fodboldspillere henvender sig til yoga for at forlænge deres karriere
I det ofte frenetiske, professionelle fodboldspilleres turbulente og tempofyldte liv, det burde ikke komme som nogen overraskelse at høre, at mange spillere henvender sig til yoga.
Barcelona og Argentinas superstjerne Lionel Messi er en, mens, tættere på hjemmet, Manchester Citys alsidige spanske midtbanespiller David Silva er en anden, der praktiserer denne ældgamle kunst. To tidligere Manchester United-spillere, Ryan Giggs og David Beckham, også abonnere på yoga som et middel til at hjælpe dem til at slappe af, samt opbygning af styrke og øget fleksibilitet.
Giggs er overbevist om, at hans levetid som spiller på Old Trafford var, på ingen ringe måde, hjulpet ved at have regelmæssige sessioner yoga.
Wales-landsholdet fik sin førsteholdsdebut med de røde i marts 1991, og han spillede sit sidste spil på Theatre of Dreams mere end 23 år senere, hvilket måske i ikke ringe del skyldes yoga.
Yoga er nu big business over hele kloden, med anslået 300 millioner praktiserende læger på verdensplan. I Storbritannien, der er over 10, 000 aktive yogalærere underviser mere end 20, 000 klasser hver uge. Blandt disse deltagere er professionelle og amatørsportsudøvere og sportskvinder, herunder fodboldspillere.
Sports Yoga, en virksomhed, der har specialiseret sig i at undervise i yoga til fodboldspillere, har arbejdet med snesevis af spillere fra klubber, herunder Manchester United, Manchester By, Southampton, Bolton, Burnley, Wigan, og Derby. Sarah Ramsden, hvem driver denne virksomhed, siger, at fodboldspillernes fysiske egenskaber har ændret sig dramatisk i løbet af de første par årtier af det nye årtusinde.
Ramsden fortalte Daily Telegraph:"Ændringen i spillet i de seneste år er at være hurtigere, skarpere, mere atletisk og mere gymnastisk, og det er det, der virkelig har drevet ændringen i holdninger til yoga."
Hun hævder, at da hun begyndte at arbejde med fodboldspillere, der var stadig et stort antal "massive midterforsvarere", men at dagens spiller er et helt andet eksemplar.
Giggs, der fyldte 40 i november 2013, var stadig i form nok til at spille 22 førsteholdskampe for United i løbet af sin sidste sæson, og han har arbejdet regelmæssigt med Ramsden gennem årene.
Kilde: Pexels
I samme Daily Telegraph-indslag, han forklarede, hvordan yoga har været med til at reducere stivhed efter kampe, og at det gav ham mulighed for at træne bedre som følge heraf.
Ud over at forlænge Giggs karriere, yoga bliver mere populært år for år. Ifølge en rapport i Yoga Journal, mere end 35 millioner mennesker dyrker yoga i USA, hvilket er en stigning fra 20 mio. i 2012.
Globalt, yogamarkedet er mere end 80 milliarder dollar værd (74 milliarder pund). Som resultat, yoga – som har til formål at stimulere kroppen, sind, og sjæl – er nu en af fritidsbranchens helt store succeshistorier.
Wycombes mangeårige midtbanespiller Matt Bloomfield har været en ivrig eksponent for yoga i mange år, og han indrømmede, at spillere fra de lavere divisioner bruger det som et middel til at opretholde deres psykologiske og fysiske udvikling.
Den 35-årige, som kom til Wanderers i 2003, sagde, at Giggs, der laver yoga på regelmæssig basis, har inspireret andre til at følge efter.
Kilde: Unsplash
Bloomfield blev anbefalet yoga af en ven, der spillede for Bath City, og Wycombe-manden sagde, at han oplevede en klar forbedring i sin fleksibilitet og følte, at det kunne forlænge hans karriere.
Statistikken tyder på, at han tog den rigtige beslutning. Bloomfield, som blev født i Suffolk og sluttede sig til Ipswich Town som teenager, flyttede til Wycombe og har nu spillet mere end 400 kampe for Buckinghamshire-holdet.
Han er en tidligere England U-19 landsholdsspiller og har i løbet af den nuværende sæson optrådt mere end 20 gange for League One-klubben, som, ifølge Oddschecker, ser ud til at slutte på en midterplads i denne kampagne.
Så, til alle jer fitnessfanatikere og amatørfodboldspillere, der overvejer at tage denne ældgamle kunst op, hvad er fordelene ved yoga?
Yoga bruger vejrtrækningsteknikker, dyrke motion, og meditation. Det hjælper med at forbedre sundhed og lykke. Yoga kan også sænke blodtrykket og reducere søvnløshed, mens andre fysiske fordele omfatter øget fleksibilitet, samt øget muskelstyrke og tonus. Så, med alle disse fordele, vi kan se yoga udvide mange flere sportskarrierer endnu.
Yoga til fodbold I dag, yoga er en grundpille for professionelle atleter og hold. Flere og flere mennesker opdager de utallige måder, yoga kan bruges til at forbedre atletisk præstation - fra at øge mental koncentration og forbedre fleksibilitet og balance til at forebygge almindelige skader og finpudse færdigheder. Hvis du ikke kan komme udenfor denne vinter for at arbejde på dine tekniske færdigheder, og selvom du kun kan have lidt tid til at arbejde med yoga for at nyde de mange fordele ved denne disciplin, her er et par stillinger, der kan hjælpe dig.
[Flere fodboldspillere henvender sig til yoga for at forlænge deres karriere: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003044700.html ]