Sådan Paddle en SOT Kajak

Sit- on-top eller SOT kajakker har en forseglet skrog og kurvede fordybninger på toppen af ​​båden til at sidde . En fordel er , at sidde -on- toppe er nemme at få af og på . For det andet , denne båd er svært at kæntre , hvilket gør det til et ideelt valg for nybegyndere roere . SOT kajakker typisk i området fra 10 til 15 meter i længden . Lær at padle med de mest grundlæggende teknik - det fremad slagtilfælde. Instruktioner
1

Hold pagajen med begge hænder , med et mellemrum på mellem ca samme bredde på dine skuldre. For meget plads mellem hænderne kræver for meget energi udgifter , som kan trætte dig ud hurtigt, for lidt eller for smalle mellemrum giver ikke nok styrke i dine slag . Knoer bemærkes op, mens et af bladene er i lodret position .
2

aktiviteter fremadslaget ved at dyppe pagajen på den ene side af båden. Tillad den ene side af pagaj at fange en kniv værd af vand . Hvis dyppe kniven på din højre side , skal din brystkasse højre side vinkles mod fronten .
3

Roter din overkrop som pagajen skubber vandet bag dig. Reducere træthed ved at bruge de centrale muskler i din krop til at skubbe forbi bladet i stedet for at trække bladet gennem vandet med armene .
4

Forbered og udføre det næste slag som pagajen kommer ud af vandet. Gør det fremad slag i en kontinuerlig og samtidig bevægelse. Hvis dyppe kniven på din venstre side , vinkel din torso venstre side mod fronten . Drej torso glat som du skubber med din øvre hånd og træk med din lavere hånd .
Hoteltilbud
[Sådan Paddle en SOT Kajak: https://da.sportsfitness.win/fritid/kajak/1003010005.html ]