Med indgangen til et nyt år kommer nytårsforsætter. Fitness og at komme i form er ret almindelige løfter at give, og det er altid rart at se mountainbikesamfundet vokse, men at gå ud på stien uden nogen idé om, hvordan man holder sin cykel og krop i samme form, som de ankom i, kan føre til katastrofe.

Det er dog aldrig en dårlig idé at friske op på sikkerhedstip, uanset hvor fortrolig du tror, ​​du kan være med din cykel og de stier, du besøger; Du ved aldrig, hvornår du måske også skal hjælpe en nybegynder med at friske op på deres færdigheder.

Sørg for, at du er oppe i din cykelsikkerhed med et par solide tips til, hvordan du forbedrer din teknik, tjekker dit udstyr før en tur, og hvad du skal gøre i værste tilfælde.

1. Tag det rigtige gear

Før du overhovedet sætter foden ud af døren på dit første skridt mod din lokale sti, vil du gerne sikre dig, at dit udstyr er i orden. Sikkerhedsudstyr og nødforsyninger er altid klogt at pakke, men at have det rigtige udstyr kan betyde noget så bredt som at have en cykel, du kan køre komfortabelt på, men alligevel ikke falder fra hinanden under de hårdeste dele af din tur.

Som et minimum vil du gerne sikre dig, at du har valgt en kvalitetscykel, der er lavet til at modstå den forventede sværhedsgrad på stien, du kan lide at køre på. En cykel i stil med Schwinn Protocol 1.0 bør opfylde dine behov uden at få dig til at bryde banken i processen. Derudover betyder det at vide, hvad man skal tage, også, hvad man skal efterlade.

Et nødlappesæt til et sprængt dæk er en fantastisk investering, men at bringe unødvendig vægt i form af for mange snacks eller gadgets kan bringe dig ud af balance i en fart.

2.Sørg for, at din cykel er korrekt indstillet til dig

Hvis du ikke har brugt meget tid på din cykel, kan det være svært at bedømme, hvordan du måske ønsker, at forskellige komponenter skal justeres.

At vide, hvor højt du skal holde dit sæde eller den rette vinkel til dit styr kan virke som en dum overivrig forberedelse for den erfarne rytter. Desværre kunne dette ikke være længere fra sandheden. Hvis din affjedring for eksempel er sat for stift, kan du blive forslået og ramt, hvis dine yndlingsstier har mange fald eller barske dele. Kend både dit spor og din cykel!

3.Know How to Fall

Du forsøger måske at reducere skader på stien, men se overskriften ovenfor og spekulerer på, hvad et ordentligt fald kan gøre for at stoppe en brækket knogle. Når alt kommer til alt, hvis du kører sikkert, burde ulykker så ikke være en saga blot?

Mountainbiking involverer terræn, der næsten altid vil være uforudsigeligt på grund af vejret, naturlige ændringer forårsaget af dyreliv eller trafik eller endda hændelser forårsaget af flere ryttere, der er for tæt på hinanden. Lær, hvordan du bedst falder, før du rent faktisk rammer snavset, for at sikre dig, at din næste væltning ender i en harmløs rutsjebane og ikke en tur på skadestuen.

Som med alle styrt skal du holde dit hoved beskyttet med den ene arm og fokusere på at holde din krop så slap som muligt, når du lander for at undgå at sende hovedparten af ​​faldet gennem afstivende led.

4. Udvid ikke for meget

Dette gælder for fysisk over-extension lige så meget, som det gør at overskride dit færdighedsniveau for hurtigt.

Hvis du knap er vant til korte drops på to fod, skal du ikke pludselig begynde at tackle fald dobbelt så langt uden at børste op på dine færdigheder. Du kan anvende den samme logik på næsten enhver anden facet af cykelvanskeligheder, især når det kommer til kompleksiteten af ​​tekniske stier og de nye udfordringer, de kan give.

Hvis du ikke har kørt begynderstier i det mindste en god håndfuld gange til det punkt, hvor du føler dig godt tilpas og dygtig, er du sandsynligvis ikke klar til at træde op til et spor, der er vurderet til sort diamant sværhedsgrad.

5. Slap af

Jo mere anspændt du er, jo værre kan en ulykke være. Især hvis du har brug for en tur langs vejen i et stykke tid. Mange cyklister ender med at komme til skade på en cykel, bare fordi de er for trætte og ufokuserede på vejen. Husk, at du er ude og skal have det sjovt, ikke at bekymre dig om dagens stress eller hvordan du skal tage det næste store skridt i din karriere.

Lad dit sind flyde frit. Lad være med at låse fast på bremserne eller holde dit styr i et dødsgreb. Ved at trække vejret forsigtigt og slappe af vil du nyde din tur samt undgå de grimmeste bivirkninger ved at spænde op. Jo strammere du holder fast, jo værre kan dine styrt blive, hvis du ruller pladask.

Konklusion

At forblive sikker, mens du cykler på mountainbike, er ikke altid en garanti, men der er masser af trin, du kan tage for at mindske sandsynligheden for, at du falder over dig selv eller en anden dårlig cyklist på din gennemsnitlige tur.

Hold øjnene på stien forude, hold ikke ud for dit kære liv og husk, at et flået knæ hist og her er en lille pris at betale for at undgå en større bump i hovedet, mens du forfølger den perfekte tur.

[MTB-sikkerhed:5 nyttige tips til at undgå ulykker på stien: https://da.sportsfitness.win/fritid/mountainbike/1003051999.html ]