Spin Bike Spacing Sikkerhed

Spin cykler - høj kvalitet stationære cykler beregnet til at simulere road - racercykler - har flere afstand vedrører enhver spin- cykel rytter skal forstå . Spin cykler er justerbare , ifølge træningstips til rådighed på Spinning.com . Spin cykler skal også have den rette plads mellem enhederne , og spin- klasse rum brug for sikre designs. Spin Bike Seat Mellemrum

sæde på et spin cykel er generelt justeres op og ned og frem og tilbage . De to højeste punkter på et spin cykel sadel bør forblive niveau med jorden , og denne justering er typisk boltet stramt og ikke justerbare. Både sæde højde og afstand fra styret kan indstilles. Bike fit er usædvanligt vigtigt. Knæ og albuer behov små bøjninger , når du sidder bekvemt på et spin cykel.
Spin Bike Styr Spacing

Spin cykel styret er typisk justeres i højden og nå så godt . Hjemstedet for et spin cykel bør aldrig glide hele vejen op for at nå styret komfortabelt. Hvis afstanden fra sæde til styret er for stor, skubbe både sædet og styret lige mod hinanden for at opretholde en centralt placeret position. Indstilling af sædehøjde og styr højde groft plan skaber en behagelig stilling for de fleste ryttere.
Space Between Spin Bikes

Spin cykler er ofte foret op sammen i et område af et motionscenter eller fitness rum . Ifølge Spinning.com bør spin- cykel afstand omfatte et 4 -by- 4-fods firkant omkring hele cyklussen . Dette sikrer, at cyklister kaster et ben over et spin cykel ikke vil strejke en anden cyklist eller andet udstyr.
Spin Class Space Safety

Spin klasse rum skal også have sikre designs . Lukkede , godt ventilerede rum med fans anvendes i de fleste faciliteter. Spin cykel ridning er støjende, og flere spin- cyklister kan generere kraftig støj og offensiv lugt . Værelser mangler den rigtige ventilation kan medføre overophedning eller sygdom i klassen deltagere.
Spinning Sikkerhedstips

Spinning.com anbefaler uddannelse overkroppen muskelgrupper adskilt fra spinning , da du kan stamme rygmuskler , mens de udøvede overkroppen når overskrævs et spin cykel. Udstrækning før spin- cykel ridning er nyttigt for alle de store muskelgrupper og begynder at varme musklerne til den kommende træning. Riding et spin cykel ved lav modstand med hurtige pedal slagtilfælde giver lidt motion. Glidende overgange fra siddende til stående stilling virker bedst på spin- cykler.
Hoteltilbud
[Spin Bike Spacing Sikkerhed: https://da.sportsfitness.win/Fitness/spinding/1003006505.html ]