coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsHvordan du forbedrer Footwork i Cricket
Rebstige
Stop ur myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Udlæg en rebstige på jorden , helst på det samme materiale , som de cricket kamp vil blive spillet på . Stå i den ene ende står over for anden og sætte din venstre fod i første trin , og derefter følge det hurtigt med din højre fod .
2
Gentag disse trin inde i hver trin af stigen , indtil du har nået anden side. Praksis denne rutine gentagne gange så hurtigt som muligt og være omhyggelig med at holde dine fødder præcist inde i reb af stigen og undgå at træde uden for rammerne for at efterligne præcist placeringen af en gærdespiller eller bowler .
3 < p> Stå for enden af stigen igen, men denne gang ansigt til højre, så du flugte med stigen. Træd tilbage med venstre fod , så det er inde i første trin og derefter følge med din højre fod . Fortsæt til enden af stigen.
4
Stop ved den anden side af stigen og gøre det samme proces i omvendt med højre fod først, efterfulgt af din venstre . Du vil snart se, at din styrke og koordination på den ene side af kroppen er langt overlegen i forhold til den anden. Øv side til side trin på din svage side mere for at forsøge at matche din stærke side .
5
selv tid hver træningssession og registrere , så du kan prøve at slå din egen tid. Race øvrige medlemmer af teamet for at forbedre samhørigheden og moral og tilføje konkurrencedygtig ånd. Race i træningstøj og derefter i fuld polstring med din bat til at simulere spillets betingelser .
6
Juster dine skridt på cricket banen med dem, at du øver dig inde i stigen for at forbedre din gærdespiller holdning og Fielding ydeevne , som du bliver nødt til at koncentrere mindre på fodarbejde og positionering.
hoteltilbud
[Hvordan du forbedrer Footwork i Cricket: https://da.sportsfitness.win/Sport/cricket/1003014930.html ]