Hvordan at være en bedre Cricket Player

Som en cricket -afspiller , chancerne er du har tænkt over , hvordan du måske være i stand til at forbedre og få mere nydelse ud af spillet. Der er et væld af områder og discipliner , som man kan forbedre på med spillet af cricket , som med enhver atletisk bestræbelse. Lær nogle tips og råd , som vil hjælpe dig med at forbedre dit cricket spil med fokus på condition og pladevat aspekter af spillet . Instruktioner
1

Forbedre Deres fysiske condition. Cricket er en aktiv sport , der kræver stor hjerte og muskuløs fitness fra sine spillere. Du bør afsætte flere dage om ugen , og op til fem dage om ugen for fysisk træning, der er opdelt i flere typer af motion. Kardiovaskulær træning skal udføres to dage om ugen i 45-60 minutter. Denne form for motion, såsom løb , bør være 45 til 60 minutter i varighed og ske på en langsom, behageligt tempo , der vil bygge din udholdenhed niveau .
2

Tilføj hastigheds træning til din kredsløbstræning at gøre dig en hurtigere løber. Speed ​​træning, hvor du kører ud over din komfort niveau , bør gøres en til to dage om ugen, men ikke mere end to dage om ugen. Speed ​​træning bør ske i intervaller , hvor du kører en kort afstand, et sted mellem 5 til 40 meter med en resten interval af samme eller større afstand mellem de hurtigere intervaller , ifølge hjemmesiden NetFit .

3

praksis styrketræning for at forbedre muskelmasse. Styrketræning bør udføres to gange om ugen og bør målrette forskellige muskler grupper under forskellige træningsprogrammer . De vigtigste muskler til at målrette i overkroppen er de underarme, biceps, triceps og brystmuskler . Dette vil forbedre din ramme og kaste. Desuden er det vigtigt at arbejde på din kerne styrke ved at fokusere på den abdominale og nedre rygmuskler , ifølge NetFit .
4

Udvikle din hånd -øje koordination at forbedre dine præstationer i næsten alle aspekter af spillet. De fleste antager, at dette gælder kun for at ramme , men det hjælper også i opstillingen bolden og forbedre nøjagtigheden kaster bolden. Praksis kaste og gribe bolden og tage omfattende hårdtslående praksis at udvikle hånd-øje færdigheder, som du får brug for i spillet.
5

Arbejde på din fodarbejde for at forbedre din batting spil. Fodarbejde er det mest afgørende aspekt af pladevat , i henhold til cricket hjemmeside stickiewicket . Under glimrende fod teknik gør det muligt for dig at være i den rigtige position, når det drejer sig tid til at ramme bolden . Kritisk vurdere, hvor dine fødder er i løbet af din pladevat og derefter se de helt store i sporten . Sammenlign den måde, de har deres fødder placeret og efterligne dem , der forsøger at nå deres niveau .
6

Play hver bold efter kvaliteten af skålen som en dej. Se hver bold, der kommer din vej og udvikle øje for hvilke bolde er dårlige, og der er gode. Hold øje med bolden, som den kommer ud af kasterens hånd og er fortsat meget fokuseret på det hver gang . Du vil begynde at få en forståelse af , hvad slags bolden vil blive væltet og justere din holdning og swing i overensstemmelse hermed.
Hoteltilbud
[Hvordan at være en bedre Cricket Player: https://da.sportsfitness.win/Sport/cricket/1003014786.html ]