Hvordan at være en professionel rugby -afspiller

Rugby er en fysisk beskatte sport, hvor to hold forsøger at flytte en aflang bold ned ad banen ved at bære eller sparke bolden . På grund af de krav, sporten, skal en top-niveau rugbyspiller være fysisk stærk til at hjælpe med at flytte bunker og levere eller modstå tacklinger , men også i prime hjerte-kar- sundhed for at sikre, at han kan køre for en fuld 80 minutters spil , hvis det er nødvendigt . Selv om der ikke er nogen genvej til en karriere i rugby, vil fokusere på de vigtige færdigheder og karaktertræk forbedre dine chancer . Instruktioner
1

Udfør muskel -building øvelser for at øge din styrke. At konkurrere på højt niveau rugby, skal en spiller være meget stærk.
2

Indarbejd eksplosivt , høj intensitet vægtløftning i din træning rutiner . Ud over at have stærk base styrke, skal en rugby spiller være i stand til at levere en stor del af kraft med hurtige byger at foretage eller bryde en tackle .
3

Deltage i udholdenhed -baserede kardiovaskulære uddannelse, såsom at køre. Rugby kampe indeholde to 40 -minutters halvdele af næsten konstant anstrengelse , som kræver en stor del af hjerte-kar- sundhed.
4

Udfør sprint -baserede øvelser for at forbedre dit korte sigt hurtighed , en vigtig færdighed for at bryde ind i et hul for at score en chance.
5

praksis tackle en modstander med bolden for at forhindre ham i at flytte bolden tættere på en prøve.
6

praksis udfører straf og konvertering spark. Mange tætte kampe komme ned til hvilket hold er i stand til at sparke effektivt.
7.

Praksis udfører drop spark, en manøvre bruges til hurtigt at flytte bolden en stor afstand ned ad banen , og den eneste lovlige måde at videregive bolden til en holdkammerat , der er længere nedstrøms .
8

Study taktik at forstå de små beslutninger og spiller positioner under et spil, som kan betyde forskellen mellem at vinde og tabe.
9.

Lyt til kritik fra trænere og undervisere til ærligt at vurdere dine svagheder , så du kan bygge videre på dem fremadrettet .
10

Deltag i rugby trup på din skole , hvis man bliver tilbudt , eller forskning skoler i området med et hold du kan deltage . Afspilning på en skole i en organiseret liga giver din stærke spil for at fange opmærksomhed af spejdere.
11

Deltag i en klub rugby team, hvis ingen skole muligheder er tilgængelige for dig.
12

Accepter stilling inden for en faglig organisations akademi hvis spil i organiserede ligaer optjener du en invitation. Mens der i en klubs akademi , er spillerne udstyret med træning øverste niveau ud over, at skoler og tilbyder også klubberne mulighed for at underskrive dig til deres faglige roster efter endt skolegang .
Hoteltilbud
[Hvordan at være en professionel rugby -afspiller: https://da.sportsfitness.win/Sport/Rugby/1003003875.html ]