Sådan justeres Nordic Walking Sticks

stavgang er en populær form for fitness gang , der opstod i Finland . Det er en lav-effekt , tid -effektive, total- organ workout . Den unikke form for walking, kombineret med pumpefunktion af dine arme , som du bruger pinde til at fremdrive dig selv og give øverste organ modstand, gør det et fremragende træning. Den første ting du skal gøre er korrekt passer til dine pinde til din højde . Du bliver nødt til at vide, hvordan man justerer stave til stavgang til at gøre dette ; heldigvis alle mærker nordiske pinde bruge den samme justering metode. Ting du skal
stave til stavgang (enhver mærke)
Vis Flere Instruktioner
1

Hold pinden vandret foran dig . Afhængig af størrelsen stick du har, kan det indeholde tre eller fire afsnit, som passer ind i hinanden til dannelse af længden af ​​pinden. Bemærk hvordan i bunden af ​​hver sektion er der en støbt greb eller skum cirkel omkring pinden. Det er her din låsemekanisme ligger for hver sektion.
2

Slip din hånd gennem håndledsstrop og få fat i håndtaget greb pinden. Hold dine albuer i en 90 graders vinkel, med pinden lige op og ned . Dette er den rigtige højde for din stavgang stick. Kig på meget nederste del af stokken , den tyndeste ene , og anslå, hvor meget det er nødvendigt at bevæge sig op eller ned for at gøre pind den korrekte højde .
3

Fjern hånden fra greb og rem , og hold pinden med den ene hånd at snuppe den nederste sektion op i nærheden af ​​, hvor den er indsat i den næste og den anden på bunden af ​​det næste afsnit holder låsen greb. Sno den nederste del mod uret, indtil det er løst nok til at glide ind og ud af i næste afsnit.
4

Sæt den nederste sektion til den længde, du har brug for , og drej derefter afsnittet med uret 10 til 15 gange , indtil den låses på plads .
5.

Hold stavgang stick , som du gjorde i trin 2 , og beslutte, om du har brug for mere regulering af længden. Hvis du gør det, justere det andet afsnit af stav længde på samme måde, som du justeret bunden. Fortsæt med at gøre dette , justere en anden sektion hver gang, indtil din stok er låst i den korrekte højde for dig. Derefter justeres anden pind til at matche.
Hoteltilbud
[Sådan justeres Nordic Walking Sticks: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003022387.html ]