Sådan måler Nordic Walking Sticks

stave til stavgang , også kaldet trekking poler, blev oprindeligt skabt for skiløbere , der ønskede at fortsætte uddannelsen i de varme måneder . Nu er vedtaget af vandrere , kan polerne vende en almindelig vandretur i en fuldt udbygget , total- organ workout . Ifølge nogle skøn , kan de nordiske poler øge kalorieindhold brænde med så meget som 40 procent i løbet af regelmæssig walking . Målt til den korrekte højde og anvendes korrekt, Nordic vandrestave også hjælpe vandrere bevare en god kropsholdning , mens du går , holde balancen på ujævne eller glatte overflader , tage presset væk fra hofter og knæ , og stram og tone overkroppen. Hvad du har brug
Lommeregner
nordiske trekking poler myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Beregn din højde i centimeter ved at gange din højde i inches med 2,54 . For eksempel, hvis du måler 65 inches høj ( 5 fod 5 inches ) , din højde i centimeter er 165,1 .
2

Gang din højde i centimeter med .68 at estimere 68 procent af din samlede højde. Dette er normalt en god højde for vandre poler. For en kvinde, der er 165,1 cm høj , 68 procent af hendes højde ( 165,1 x .68 ) er 112,268 cm .
3

Round dette nummer op eller ned til nærmeste tilvækst på fem. ( Nordic poler er dimensioneret i trin på 5 cm. ) I dette eksempel , runde 112,268 cm ned til 110 cm . Dette er nogenlunde længden af ​​trekking pole du får brug for en effektiv stavgang . De fleste polakker vil blive markeret med længden .
4

Test længden af ​​trekking pole ved at tage fat i håndtaget og hvile spidsen af ​​skaftet mod ydersiden af ​​din hæl . Albuen skal være bøjet i en 90 graders vinkel , eller lidt større .
5

Walk med polerne at afgøre, om de er behageligt for dig. Dine hænder skal hæves til omkring brysthøjde på opsvinget , mens du går , og polerne må ikke trække jorden, når du sætter dem fremad.
Hoteltilbud
[Sådan måler Nordic Walking Sticks: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003022379.html ]