Spredning af sportsglæde

Kirsi Ståhlberg ved, hvor vigtigt det er at passe på sit velvære midt i en hektisk hverdag. Kirsi er skuespiller, sanger, rekrutteringskonsulent, samt en interaktions- og præstationscoach. Det finske publikum husker hende sikkert fra tv-serien Salatut Elämät , det længst kørende tv-dramaprogram i Norden. Kirsi er også blogger og spreder sportsglæde i sin blog og sociale medier.

Kirsi har danset fra en ung alder, men på et tidspunkt sluttede dansehobbyen, og hun siger at være blevet til en sofakartoffel. I trediverne fandt hun motivationen til at begynde at bevæge sig igen.

"Da trediverkrisen ramte mig, Jeg begyndte at dyrke sport igen. På to måneder tabte jeg næsten 10 kilo, og træning blev en ugentlig vane. Jeg begyndte at gå i fitnesscenter og dyrkede Zumba og løb. I foråret 2014 var jeg i den bedste form nogensinde!

At have et barn påvirkede naturligt Kirsis træningsrutine, og regelmæssig motion blev erstattet med at gå tur med sin hund. Nu er hendes datter næsten fire år gammel, og hun er begyndt at savne at have lidt tid til sig selv, og har taget løbeturen tilbage til sin ugentlige rutine.

”For et par måneder siden begyndte jeg at løbe, og nu sigter jeg efter at løbe 2-3 gange om ugen. Sidste weekend løb jeg 10 km for første gang!”

Sporing og overskridelse af dine mål

At nå sine mål holder Kirsi motiveret. Hun har brugt Sports Tracker siden 2012 og finder appen som et af de bedste værktøjer til at sætte mål og forbedre sin udvikling. Kirsi bruger Sports Tracker samtidig med hende Suunto 3 Fitness – sportsur.

“ Uret, pulsbælte og Sports Tracker app er de bedste motivatorer i forhold til min udvikling. Suunto 3 Fitness har fungeret ekstremt godt med Sports Tracker. Mens du løber er det nemt at følge din puls og tid, og efter træningen kan du se nærmere på din samlede præstation fra Sports Tracker-appen. Jeg vil gerne kunne forstå min egen træning, og hvad er virkningerne af forskellige træningspas. Takket være Sports Tracker GPS'en kender jeg længden af ​​mine løb, og kan sætte nyhedsmål."

Kirsi er især glad for, at hun har opfordret andre til at blive aktive. Omvendt, hun føler, at støtten fra andre har hjulpet hende til at fortsætte.

Positive vibes og fællesskabsånd

"Da jeg først begyndte at løbe, støtte fra andre mennesker på sociale medier og ansigt til ansigt var ekstremt værdifuld og hjalp mig med at fortsætte. Også når du deler dine præstationer med andre, det skaber et positivt pres for at fortsætte. At få feedback om, at jeg har inspireret andre til at begynde at løbe, har været den bedste belønning. Du skal bare blive ved med at dele den gode følelse!”

Ud over at forbedre hendes fysiske tilstand, Løb har haft en positiv indvirkning på Kirsis mentale velbefindende og hjulpet hende til at forblive energisk.

"At overskride dig selv føles bare fantastisk! Det er dejligt at se, hvordan du udvikler dig og din kondition forbedres. Løb er også ekstremt vigtigt for mit mentale velvære. Jeg er meget mere energisk og positiv på alle måder."

Kirsi indrømmer, at det kan være udfordrende at finde tid til sport, men minder om, at selv en kort træning kan have stor indflydelse på dit humør.

“Løb er en stor hobby, fordi man bare kan gå udenfor med kort varsel. Selv 30 minutters løb får dig til at føle dig fantastisk. Jeg sigter efter at løbe, når mit barn er i sine hobbyer, og i weekenden laver jeg en længere løbetur. Det er lidt bøvlet, men det er muligt at passe tre træningspas til ugen.”

Kirsis sportsrejse er en god påmindelse om, at det er muligt at starte igen, og udviklingen begynder at ske, når man bare bliver ved.

"Jeg tror, ​​at mange mennesker kan relatere til mig. Det er motiverende, hvordan du kan starte som sofakartoffel og løbe 10 kilometer efter blot et par måneder! Når jeg tænker på den oprigtige gode følelse efter at have løbet, Jeg vil gerne have, at andre også oplever det.”

Minna Kansikas - elsker sport og nye teknologier

Tip:Hvis du har brug for support med appen, bedes du kontakte vores kunde service.

Kommercielt samarbejde

[Spredning af sportsglæde: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003047181.html ]