Sådan måler kilometertal Når Jogging

Hvis du er en dedikeret løber eller jogger , vil du ønsker at måle dine fremskridt regelmæssigt. Måle afstanden du jogger er især vigtigt, hvis du træner for en afstand race, fordi du typisk brug for at køre et bestemt antal miles hver uge for at sikre, at du er i form til løbet. Din målemetode kan afhænge af , hvor du kan lide at jogge . Ting du skal
skridttæller
GPS-enhed
Smartphone
Vis Flere Instruktioner
1

Jog på en løbebane og tælle din omgange. En typisk løbebane er 400 meter lang , hvilket er næsten præcis 1 /4 mile .
2.

Kør på en vej med en markant afstand. Nogle parker afsat dedikerede jogging stier. Kig efter et skilt ved stien udgangspunkt , der hedder stien afstand. Du kan også finde markører langs stien udpegning af visse milepæle , for eksempel, kan du se en markør hver 1/2 mil
3

Kortlægge en løbesti på forhånd ved hjælp af en online- kortlægning. enhed eller en smartphone app, så følg din udpegede rute.
4

selv tid på en løbebane eller en kørebane , så du ved, hvor lang tid det tager at rejse en bestemt afstand . For eksempel, hvis du jogger 1 mile på 10 minutter , og du ønsker at jogge for 2 miles på en umærket vej, jogge i 20 minutter. Alternativt kan du bruge det samme princip , men tælle dine skridt i stedet for få minutter. Tag en skridttæller til et spor eller afmærkede rute for at se, hvor mange skridt du tager for at jogge i 1 mile. Så bære din skridttæller på en umærket trail og jog indtil du rammer dit ønskede antal skridt.
5

Bær eller bære en GPS-enhed , mens du kører . Nogle GPS-ure , for eksempel, er lavet specielt til sportsfolk og vise oplysninger , såsom din distance , tid og hastighed. Nogle smartphone apps stille tilsvarende oplysninger .
Hoteltilbud
[Sådan måler kilometertal Når Jogging: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003006427.html ]