Sådan Start Jogging i din baghave

Begyndelse en workout rutine i din baghave betyder at du ikke rejse langt fra hjemmet for en træning , og du kan undgå følelsen af, at alle is watching du træner. Jogging er en af ​​de bedste cardio og fedtforbrænding træning du kan gøre i din backyard.Things du har brug
Hovedtelefoner
Ball
hækkeløb
Oppustelige rør myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner

1

Rens og reparere din baghave , før du begynder jogging . Fjern eventuelle rester , så du ikke falder over , og udfylde eventuelle store huller , så du ikke forstuvning din ankel eller falde , mens jogging .
2

Vælg en løbesti . Du kan jogge omkredsen af ​​din baghave, fra den ene ende til den anden, eller diagonalt.
3

Beslut , hvor længe du kommer til at jogge , eller hvor mange omgange du vil gøre omkring din baghave. Bær nogle hovedtelefoner og lytte til musik, mens du jogger , ligesom du ville gøre, hvis du var på et løbebånd eller jogging omkring dit nabolag .
4

Kombiner jogging med sprint for en mere intens træning . Jog et minut, og derefter løber i 30 sekunder. Gå tilbage til jogging i ét minut og derefter sprint igen. Fortsætte de jogging og kører intervaller for varigheden af ​​din træning.
5

Jog omkring din baghave med din hund. Hvis din hund nyder hente , smide ham bolden, mens du jogger , og du vil både få en træning.
6

Bland din jogging rutine ved at tilføje nogle forhindringer, eller ændre den måde, du jogger rundt baggård . Jog mens du sparke en fodbold , hoppe over forhindringer , jogge tilbage eller line up oppustelige rør til at jogge igennem , ligesom en forhindringsbane .
7.

Gøre god brug af en baggård swimmingpool med jogging i pulje. Dette er især godt for folk, der lider af ryg-eller knæproblemer . Jogge rundt den lave ende af poolen, eller fra den ene side til den anden.
Hoteltilbud
[Sådan Start Jogging i din baghave: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003032413.html ]