Almindelige problemer med løbesko

Folk løber for en række forskellige årsager , såsom sundhed og stress relief, og kan findes trekking langs fortove , park stier og byens gader. Problemer med løbesko , er imidlertid træk, at forskellige løbere ofte har til fælles. Forkert pasform og stil kan føre til sådanne sundhedsmæssige komplikationer såsom skinnebenssmerter , vabler og senebetændelse. Generelle smerter kan også skyldes løbesko , og dermed marginaliserer selv de mest flittige løbere. Mekaniske Begrænsninger

vælge en ordentlig montering løbesko kan være svært i bedste fald. Dr. Nirenburg af Amerikas ortopæd imidlertid hævder, at det kan være umuligt, fordi den gennemsnitlige fod kan gennemgå fire forskellige former på ethvert tidspunkt. For at illustrere den statiske form er, at foden i hvile, mens vægtbærende form er, når fodens 26 knogler skift i stående stilling . Funktionel form opstår under gang eller løb, og termisk form er foden reaktion på temperatur og luftfugtighed. Det er således svært at finde en sko, der kan rumme alle disse former, især da foden kan udvide med en-og -en-halv skostørrelser under jogging . Hvad der kan opstå er smertefulde skader, såsom Mortons neuroma . Dette er en vækst på en af ​​de nerver, der forårsager alvorlige smerter og brændende på tæerne eller fodballen .
Skinnebenssmerter

Udtrykket " skinnebenssmerter " refererer til smerter i benene , der opstår mellem anklen og knæet. Denne smerte , hvilket kan påvirke løbere i alle aldre , er almindeligt forårsaget af betændelse omkring skinnebenet . Løbesko er et af de største medvirkende faktorer til skinnebenssmerter , som dem, der ikke giver tilstrækkelig stødabsorbering og støtte rent faktisk kan forårsage skinnebenssmerter at udvikle sig.

Northcoast Footcare tyder på, at købe en støttende sko er en af ​​de de vigtigste skridt i forebyggelsen skinnebenssmerter . En fleksibel sko , på den anden side vil øge en runner chancer for at udvikle denne tilstand. Derudover nogle sko , især dem til distance løb , er specielt designet til at forhindre sådanne skader som skinnebenssmerter . Disse sko absorbere stød af drift ved at sende chokbølger op i benet og overkroppen , hvilket giver en mere komfortabel kørsel.
Vabler

Ifølge Northcoast Footcare , friktion blærer er en af ​​de mest almindelige fod skader, som løbere. De almindeligvis udvikle sig på bagsiden af ​​hæle og tæer . Betragtes som en forsvarsmekanisme af kroppen, blærer er lejlighedsvis uundgåelige. I de fleste tilfælde , hvor der opstår blærer på grund af løbesko. Løbere Rescue forklarer, at sko, der er for stram eller for løs kan forårsage gnidning i tæer eller eneste områder af foden . Den bedste metode til forebyggelse er derfor at købe løbesko , der passer godt og er beregnet til det formål kører. Fødder kan også smøres med vaseline eller talkum for at reducere friktionen inde i skoen .
Tendonitis

Achilles tendonitis og relaterede kalv skader er de mest almindeligt lidt som løbere. Running sko, der passer ordentligt kan hjælpe med at forhindre skader på akillessenen og støtte dem, der er ved at komme fra sådanne skader . Omvendt kan den forkerte sko også øge en runner chancer for at udvikle senebetændelse , forlænge genvinding og føre til en gentagelse af skade.

Rigtige sko til at forhindre senebetændelse er en med moderat hæl højde og cushioning.Too lidt dæmpning kan forårsage achillessenen at strække , mens for meget kan reducere senen længde og føre til skade på et senere tidspunkt . Sko bør også have en fleksibel sål og korrekt svangstøtte for bæreren. For eksempel , flade fødder har brug for mere svangstøtte , mens høje hvælvede fødder har brug for mindre . Begge typer af fødder er knyttet til en større chance for senebetændelse , så det er vigtigt for løbere at kende deres mund form og købe de rigtige sko til balance.
Plantar fasciitis
< p> Et problem, der ofte udvikler sig med ældre , slidte løbesko er plantar fasciitis, eller smerter i hælen . Plager én million løbere hvert år , plantar fasciitis er et resultat af for meget stress i plantar fascia ligament placeret langs fodens bund . At stress , som regel resultat af lav kvalitet eller slidte sko kan føre til tåreflåd, betændelse og smerte. Nye løbesko , der ikke passer ordentligt kan også føre til plantar fasciitis. Løsningen , og bedste metode til forebyggelse er at derfor købe høj kvalitet sko med tilstrækkelig støtte og stabilitet, og udskift dem efter behov .
Hoteltilbud
[Almindelige problemer med løbesko: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003032318.html ]