Spørgsmål Om løbesko

Før du investerer i et par gode løbesko , prøve flere modeller for at finde den bedste bredde , pasform og komfort for dine fødder. Besøg en specialitet løbesko butik med kyndige medarbejdere . Stil spørgsmål , som vil hjælpe dig med at vælge den rigtige model og type løbesko for at undgå skader og sikre sundheden for din ryg , fødder og knæ. Hvilken størrelse skal jeg købe?

Vælg en løbesko halv størrelse større end din normale skostørrelse. Prøv forskellige mærker , fordi bredden og pasform løbesko er forskellig fra den ene fabrikant til den anden.
Hvordan vælger jeg den rigtige type ?
P Der er flere typer løbesko til designet til at opretholde en ordentlig fod tilpasning og forebygge problemer, der opstår pronation og supination . Ved hjælp af en high-speed kamera, kan speciale kørende butik stabsmedlemmer tjekke din gangart og mund strejke , som du løber på et løbebånd. De analyserer videoen og komme med anbefalinger baseret på en vurdering din løbestil .

Hvis du ikke har nogen fodproblemer , polstrede løbesko yde tilstrækkelig svangstøtte og støddæmpning . Hvis du har pronation , din bue flader og foden ruller indad , når du kører , hvilket kan forårsage skinnebenssmerter og plantar fasciitis , ifølge Sports Injury Clinic.net . Køb motion control løbesko , som giver en stiv svangstøtte at begrænse fod bevægelse.
P Hvis du har supination dine arch stiger og din fod ruller udad som du går eller løber. Din fod er tilbøjelige til at blive stiv , når den rammer jorden , faldende dets evne til at absorbere stød. Køb stabilitet løbesko , som har ekstra polstring og stødabsorberende egenskaber.
Hvor tit skal jeg udskifte løbesko ?

Løbere World.com anbefaler at udskifte dine løbesko , efter at du har kørt 300 til 500 miles. Løbesko slid forskelligt afhængigt af din vægt, gangart og mund strejke . I gennemsnit forventer , at erstatte dem hver fire til seks måneder. Må ikke vente, indtil dine sko viser ydre tegn på slid , hvis de ikke længere levere den samme mængde af komfort og støtte , som da de var nye .
Har jeg brug for mere end et par ?

Skiftende to par løbesko er en god idé , hvis du kører mere end 20 miles om ugen. Ifølge Runners World.com , iført det andet par og lade mellemsål skum i det første par "komme " i 24 timer vil give mere beskyttelse til dine fødder.
Kan løbesko bruges til Gåture ?

materiale, der anvendes til den øverste del af de fleste travesko gør dem tungere end løbesko. Ikke alle typer af travesko giver dæmpning og støtte til rådighed i løbesko , kan så løbesko være et bedre valg for vandrere , ifølge Fleet Feet Sports.com .
Hvordan renser jeg min Running Sko?

købe en skum renere lavet til sneakers og følg producentens anvisninger. Smid ikke dine løbesko i vaskemaskinen . Hvis dine sko bliver våde fra at køre i regnvejr , fjerne snørebånd , træk tungen frem og holde dine sko væk fra en kunstig varmekilde , såsom Baseboard varmeapparater og radiatorer , for at undgå at beskadige sko , ifølge Fleet Foot Sports.com .
hoteltilbud
[Spørgsmål Om løbesko: https://da.sportsfitness.win/Sport/maratonløb/1003015836.html ]