Hvad er terrænløb Alt Om

? Cross-country er en unik kører sport, der foregår i åbne marker . Du har måske set store grupper af løbere racing gennem parker, enge eller endda golfbaner og spekulerede på, hvad det hele handler om . Selvom det er en race, ligner i måder at road racing og spor kører, cross-country er et karakteristisk sport af sine egne. Historie

Oprindelsen af ​​terrænløb gå tilbage til det 19. århundredes England , hvor børn spillede et spil, hvor de efterlignede hare jægere eller kærhøge . To løbere ville fungere som " harer " kører videre og efterlader et spor af makuleret papir gennem landskabet. En pakke af løbere fungeret som " harriers " ville sætte ud 10 minutter eller deromkring senere, der løber gennem enge , skove og også på tværs af vand, da de forsøgte at fange de " harer ".
Kurset

moderne sport langrend tager form af en off-road race, som regel på tværs græsbaner . Ifølge USA Track and Field konkurrenceregler , bør naturligvis markeret med røde flag til at angive venstresving , gule flag til at angive højresving og blå flag til at angive en straks. Kurset skal også være markeret med en hvid kridtstreg . Kurser kan være kuperet og cross vand , men USATF stater at kurser bør undgå høje forhindringer , dybe grøfter, tyk underskov og andre overdrevent vanskelige forhindringer .
Afstande

Cross-country løb kommer i en række forskellige afstande. Ved den øvre ende af spektret , bruger USATF en 7,5 -mile løb for mænd i internationale konkurrencer og en 5 - mile race for kvinder. Den typiske afstand drives af high school langrend løbere , på den anden side , er på 3,1 miles, og i nogle stater piger kører kun 2,5 miles.
Strategi

i spor og road racing , kan det være fordelagtigt at starte langsomt og gemme noget for dit spark , men i cross-country fordelen går til løberen der starter stærkt ud . Dette skyldes, smalle dele af kurset kan medføre flaskehalse , bremse løbere i midten og bagsiden af ​​pakken . Frontløbere kan undgå flaskehalse og lægge betydelig afstand mellem sig selv og i midten af ​​flokken.
Hoteltilbud
[Hvad er terrænløb Alt Om: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003000379.html ]