Hvad er der gnidning om

Del dette på WhatsApp

At dyrke sport og være aktiv er en god ting og bør være en del af en sund livsstil. Efter at have fastslået det, der er altid afskrækkende midler undervejs som muskelømhed, frygt for en skade og tro det eller ej, gnidning.

Lad os forstå, hvad gnidning betyder, og hvordan man forhindrer det, så det ikke forstyrrer din sunde livsstil.

Glidning opstår, når en genstand eller en kropsdel ​​gnider mod din hud gentagne gange, hvilket forårsager et mildt rødt udslæt eller i ekstreme tilfælde, blødende. Kilde.

Glidning er meget almindelig i sport eller fysisk aktivitet, der involverer gentagne bevægelser. Det kan opstå, når der er friktion mellem to kropsdele, eller når dit sportsudstyr gnider mod huden. Hvis du engagerer dig i aktiviteter som cykling eller løb, du ved hvad vi taler om!

Hvad forårsager gnidning:

Der kan være flere årsager til gnav i sport, og vi har listet de mest almindelige.

• Gentagne handlinger som i løb eller cykling
• Sved eller overskydende fugt
• Upassende sportsudstyr som dårligt siddende tøj, stramme sko mm.
• Varmt vejr
• Overskydende kropsvægt
• Følsom hud

Sådan forhindrer du gnidninger:

Hudgnidning er et meget almindeligt fænomen, der sker for de bedste atleter. Det sagt, der er måder, hvorpå du kan forhindre/minimere det ved at reducere friktionen til din hud. Her er et par måder at gøre det på.

• Hold dig tør: Fugt kan bidrage til gnidning. Påføring af talkum er en god måde at holde huden tør og transportere fugten væk. Bær et tørt skiftetøj for at skifte til efter en fysisk aktivitet.
• Passende påklædning: Vælg stoffer lavet med syntetiske fibre, der leder fugt væk og holder sig væk fra materialer som bomuld. Hvis vejret er varmt udenfor, prøv at minimere de lag, du tager på, før du træner. Kompression kan også hjælpe med at reducere gnidninger .
• Påfør smøremidler: Smøring reducerer friktionen. Påfør det på hot spots for at minimere gnidninger. En overkommelig mulighed kan være vaseline. Der findes også mange håndkøbssmøremidler, der gør netop det.

Behandling:

En af de vigtigste ting at gøre er at stoppe den aktivitet, der forårsager gnav. Sørg for at duppe området tørt, påfør vaseline eller en hvilken som helst beroligende lotion. Få noget frisk luft og kom ud af tøj, der forårsager det.

Konklusion:

Der er kun så meget, du kan gøre for at undgå gnidninger. Det kan snige sig ind til dig, uanset hvor meget du prøver. Hvis det sker, bliv ikke afskrækket og stop med at spille eller træne. Følg ovenstående anbefalinger, og en af ​​dem er sikker på at ramme hjem!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Hvad er der gnidning om: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043630.html ]