Gripmaster Instruktioner
1
Hold Gripmaster i hånden med krogen side af håndfladen bar understøttes af din pegefinger til at udføre den nøgle Pinch øvelse. Placer din tommelfinger på tasten på Gripmaster tættest på din hånd , og skub ned tommelfingeren på nøglen til at opbygge tommelfinger modstand.
2
Hold Gripmaster lodret, så krogen af håndfladen bar er overstået gjorden mellem tommel-og pegefinger til at udføre på aftrækkeren klemt. Sæt din tommelfinger over toppen af Gripmaster og sætte din pegefinger på den anden finger ned fra toppen af Gripmaster . Klem din pegefinger , ligesom du ville trykke på aftrækkeren af en pistol , og slip derefter fingeren. Gentag om nødvendigt .
3
Hold Gripmaster så en af dine fingre er på en af de center knapper med krogen på Gripmaster placeret over internettet mellem tommel-og pegefingeren at udføre spids -til- spids klemt. Skub både tommel-og fingeren sammen mod midten af den Gripmaster at øge kontrol og udholdenhed . Tilføj flere fingre eller ændre op hvilke fingre du bruger til at variere øvelsen.
4
Hold håndfladen bar på en solid arbejde overflade og lægge hele din håndflade på toppen af knapperne på Gripmaster at udføre håndledsbøjning . Hold den anden hånd på dit håndled , og skub derefter ned Gripmaster bruge hånden til at udøve dit håndled og underarm .
Hoteltilbud
[Gripmaster Instruktioner: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003031940.html ]