Tre måder til at hoppe på et Trampolin

Springende er en øvelse , der involverer at hoppe på en mini trampolin. Motion entusiaster og sundhedseksperter notere de utallige sundhedsmæssige fordele ved denne skånsomme høj motionsture , som omfatter lymfesystemet udrensning, immunsystemet stimulation , øget fordøjelse og elimination, foruden de regelmæssige fordele ved motion. Springende er ideel til alle aldre og fitness niveauer og byder på en sikker måde for folk, der er ude af form til at lette tilbage i en fitness rutine. Sundhed Bounce
p Hvis du er ny til igen stiger, har sundhed eller fysiske problemer , eller er senior borger , begynde med de grundlæggende bounce kaldet sundhed bounce . Stå på rebounder barfodet . Uden at løfte fødderne fra måtten , forsigtigt hoppe din krop op og ned. Den simple handling hoppende er til gavn for alle systemer i din krop og kan forbedre din generelle sundhed. Gradvist hoppe lidt højere , let at fjerne fødderne fra måtten , når du føler dig klar .
Jogging

Jogging på plads på rebounder kan gøres med varierende intensitet afhængig på dit fitness-niveau. Dette er en effektiv måde at forbrænde kalorier og øge din puls uden at lægge pres på dine knæ, hofter og ankler , der ofte såret af jogging på en hård overflade. Start med 5 minutter om dagen , eller mindre , hvis du er en ældre medborger. Arbejd din vej op til så meget tid som du ønsker. Vær sikker på at strække før og efter din træning.

Sprællemænd

sprællemænd på rebounder er også effektive i at brænde mange kalorier på en lav effekt . Raising dine arme over hovedet øger den samlede intensitet af enhver træning. Det kan tage lidt øvelse at vænne sig til at opretholde en rytme , mens du gør specifikke øvelser på rebounder . Start langsomt , med små bounces , og arbejde dig op .

Variationer

Trampoliner kan bruges på mange forskellige måder for variation i din træning eller til at opfylde dine individuelle behov. Prøv en rebounder workout video til dans, kickboxing, kredsløb uddannelse og andre variationer på de grundlæggende bevægelser . Derudover, for dem, der kræver ekstra støtte , vedhæftede stænger kan købes til at støtte i balance og sikkerhed.
Hoteltilbud
[Tre måder til at hoppe på et Trampolin: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003031941.html ]