Måder at undervise vandtrædning

At træde vande er en vigtig færdighed at besidde i en vand overlevelse situation. Der er forskellige måder at træde vande , de mest almindelige bruger en frø -lignende eller piskeris spark , kombineret med et ottetal bevægelse med arme og hænder. Vandtrædning er beregnet til at spare energi , benytter det mindst mulige bevægelse for at holde en persons hoved over vandet . Afslappet vand trampede er ideel i situationer, hvor drukning er en mulighed. Den dygtighed undervises tidligt i svømmeundervisning og revisited hele til at øge udholdenhed . Frog Legs

Benene er oftest den første færdighed underviste i vandtrædning . En person har en tendens til naturligt sparke som en frø , når han eller hun forsøger at holde sig oven vande. Før suspenderet i åbent vand , kan en person holde på en væg og praksis frøen sparke indtil han eller hun føler sig godt tilpas med manøvren . For børn, kan det være nyttigt at diskutere, hvad frøer ser ud, når svømning til at hjælpe dem med at få et mentalt billede , før de forsøger teknikken .

Piskeris Legs

Efter en person bliver fortrolig med frøen spark , kan det være nyttigt at lære eggbeater kick. Det spark kan beskrives som at flytte benene som en gammeldags piskeris . Teknikken kan læres med den studerende sidder i en stol uden for puljen. Den studerende flytter hans eller hendes ben skiftevis i en stor cirkel , med fokus på bevægelse ved knæleddet. Den piskeris spark kan derefter blive praktiseret på puljen væggen indtil komfortable. Lære forskellige vandtrædning benstillinger vil bidrage til at give bestemte muskelgrupper hvile hvis træthed sætter ind

ottetal Våben og Cupped hænder

Denne færdighed kan blive undervist uden for puljen , så godt. En studerende bør øve gøre et ottetal bevægelse med hans eller hendes hænder . Bevægelsen skal være langsom og bevidst , inkorporerer både skulder og albueled . Hænderne skal klemmes sammen i en kop , hvilket vil øge modstanden og magt vand .
Spil

spille spil kan være en effektiv måde at undervise en gruppe , hvordan man træde vande . En almindelig spil spilles er " Last Man Trampede ". De studerende alle begynder at træde vande på samme tid, og derefter svømme på væggen som deres energi løber ud. Den sidste person vandtrædning vinder spillet. Et andet spil bruges til at undervise vandtrædning er en form for fastfrysning tag. Studerende svømme og "mærke" hinanden. Når mærket , skal den studerende træde vande , indtil han eller hun er " ukodede " af en holdkammerat.
Hoteltilbud
[Måder at undervise vandtrædning: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003017302.html ]