Tips om, hvordan man underviser Swim Lessons

Undervisning nogen til at svømme kan være givende . Du vil se hans selvtillid vokse i vandet og i sidste ende vil han glider gennem det som en fisk . Undervisning svømning bistår også i andres sikkerhed omkring svømmeren . En stærk , selvsikker svømmer kan hjælpe i redning af mennesker i problemer i vandet. Undervisning svømning er en forholdsvis enkel proces, og der er en række skridt, der skal følges. En god strategi er at holde processen sjov og underholdende for eleverne . Væn dig til vandet

nonswimmer ofte har en naturlig aversion mod vand . Overvinde dette ved at undervise en potentiel svømmer til at være behageligt i vandet ved at få hende til at stå i en pulje med vand op til hans bryst. Forklar, at det er en ufrivillig menneskelig reaktion at stoppe med at trække vejret ved at gå under vand , så bede hende om at øve at tage en dyb indånding og holde den.
Spørg dine elever til at sænke sig ved at bøje deres knæ , indtil deres hoveder og ansigter er fuldt neddykket . Lad dem ikke , som nogle nonswimmers vil gøre , at holde deres næser lukket , da dette vil hæmme senere lektioner. Fortæl dem i stedet for langsomt at blæse luften ud af deres næser , mens under vandet. Dette vil få dem vant til at blive under vandet og blæser luft ud . Når de har blæst det meste af luften fra deres lunger , bør de stå oprejst igen. Gentag dette flere gange, eller indtil de studerende er behageligt at være under vand.
Giv hver elev et skum flotation kickboard . Vis dem, hvordan at holde det ud foran dem med deres arme forlænges i overensstemmelse med deres krop. Har dem bøje i knæene , indtil deres ansigter er lige over vandet, tage en dyb indånding og hold den. De studerende skal derefter presse sig selv vandret på overfladen af ​​vandet ved hjælp af kickboard at holde dem oven vande. Fortæl dem at sparke deres fødder i en op og ned bevægelse, mens deres ansigter er under vandet mellem deres udstrakte arme . De vil bevæge sig langsomt frem fremdrives ved deres kicking fødder og holdt oppe af deres luftfyldte lunger.
Floating og Kicking

Efter at de har praktiseret denne procedure for en passende længde af tid , få dem til at gøre det samme igen uden kickboards . De studerende vil stadig have deres udstrakte arme foran dem på overfladen af vandet , og de vil sparke deres fødder på samme måde , blot uden hjælp fra en kickboard . Eleverne skal have lov til at flyde på denne måde , så længe det tager dem at få tillid med aktiviteten i vandet. Mens ud af vandet , viser de studerende arm og hånd bevægelser af freestyle svømning slagtilfælde. Lad eleverne øve ud af vandet med deres våben i slagtilfælde, sikre, at de bøjer deres våben og bruge deres hænder i cupping vandet, da de slagtilfælde. Stress , at de ikke skal holde deres arme stiv og slap vand, da dette expends energi og ikke bevæger svømmeren much.Instead slaget begynder med den afstivede fingrene i vandet i en vinkel foran svømmer og når hånden er under vand fingrene skal være bøjet ind i en ' kop' form til resten af ​​slagtilfælde.

armbevægelser og Kicking

nøglen til svømning er at etablere en rytme mellem arme og fødder. Olympic langdistance- svømmere har forskellige rytmer end en sprint svømmer . Den første rytme en ny svømmer bør arbejde med, er arme og fødder , og senere arbejde i at trække vejret. Da de har praktiseret sparke med kick- bord øvelser , skal sparke være næsten anden karakter , da de begynder at svømme og bevæge armene i freestyle slagtilfælde. Svømmere bør øve ved at svømme bredden af ​​en standard pool med blot ét åndedrag . Med de studerende ud af vandet igen , lære dem at inkorporere et pust slagtilfælde. Lære de studerende , hvordan man flytte deres ansigter til siden med deres munde ud af vandet i takt med slag , så de kan tage et åndedrag. Mens deres ansigter var undersøiske de skal trække vejret ud, så når munden overflade lungerne er tomme, og de ​​kan tage fuld vejrtrækninger. Hvis de indånder på deres højre side , de bør tage et åndedrag som deres ret arme slag forbi deres ansigter , og deres venstre arme er begyndt et nyt slag i front. Vejrtrækning på venstre sker på den modsatte måde . Nogle svømmere veksle deres vejrtrækning sider, som de arbejder med at trække vejret ind i deres egne komfortable stilarter. Surf eller ocean svømning sker på en lidt anden måde . Hovedet holdes ude af vand på alle tidspunkter . Dette minimerer brændende effekt af salt i øjnene og svømmere kan se for Crash bølger og andre farer.
Hoteltilbud
[Tips om, hvordan man underviser Swim Lessons: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003036808.html ]