Instruktioner om Trampolin Motion

En rebounder er en mini trampolin til én person brug. Brugere, der elskede simpelthen hoppe op og ned på en trampolin , som børnene kan gøre en simpel op og ned hoppe bevægelse, mens de, der foretrækker mere variation kan udføre mange andre aerobe bevægelser. Hvis du lige har fået en rebounder , at forstå, hvordan man bruger det ordentligt vil sikre den bedst mulige træning. Instruktioner
1

Trampoliner er lavet til at gemme let, så de kan foldes . Fold din, og hvis du har den arm -hold udlæg og foretrækker at bruge den , skal den tilsluttes hvor du kan se stikkene på siden af ​​den rebounder .
2

Tag dine sko, og træde på din rebounder . Tage små afvisninger at starte. Dine første igen stiger sessioner bør være kort - Fire til fem minutter - i henhold til Energise for Life hjemmeside. Stop, hvis du føler dig svimmel eller forpustet .
3

Experiment tager større bounces , så din krop stiger længere væk fra trampolinen . Prøv forskellige bevægelser , ligesom stepping eller jogging på plads i modsætning til at hoppe bevægelse og tilføje armbevægelser (f.eks arm cirkler eller arm elevatorer) for en mere komplet træning. Flytning af din torso fra side til side , som du hopper , vil bidrage til at gøre en stærkere , slankere talje.
4

Tænd for fjernsynet for at tage din opmærksomhed væk fra det faktum, at du træner , eller afspille yndlings-cd og prøve at holde trit med musikken i dine bevægelser .
hoteltilbud
[Instruktioner om Trampolin Motion: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Aerobic/1003020479.html ]