Sådan Train på et dias Board

En slide bord er en glat bord, som atleter kan træne på at forbedre deres kondition , bortføreren muskler og ben bevægelse teknikker . Det er begunstiget af hockey spillere, fordi det understreger de bevægelser, der bruges i en hockey spil. Dette er en bedre træning for en ishockeyspiller end løb, cykling eller ved hjælp af en cross-trainer , der forbedrer aerob styrke, men er ikke så sport- specifik for hockey som en slideboard is.Having sagt, en slideboard er stadig en aerob øvelse , så det kan være til gavn for nogen . Instruktioner
1

Tag skoene af og stå på slideboard med bare dine sokker . Vær forsigtig - det er smurt og glat , så pas på ikke at falde
2

Har en ven stå foran dig og tempo dig til din første gang . . Dette vil hjælpe dig med at få ind i rytmen af at bruge slideboard .
3

Skub ud mod kofangeren med det ene ben og dias til den anden kofanger . Derefter vende dine ben positioner og gentag.
4

Skub så hårdt, som du kan i 30 sekunder, og derefter presse mere sagte i 45 til 90 sekunder .
5

Gentag dette for fem eller så arbejde intervaller , afhængig af din kondition og engagement.
6

Øg længden af ​​arbejds intervaller , antal intervaller og modstand som du bliver mere og mere fit. Du kan mikse og matche dem til dit hjerte indhold , som den underliggende resultatet er det samme - at gøre din krop arbejde hårdere
hoteltilbud .
[Sådan Train på et dias Board: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1003021968.html ]