Sådan bruges en Speed ​​Shaper

En hastighed fræser er motion udstyr lavet til at tone og fast hele din krop , med fokus på din mave , talje , hofter, bum , lår og arme. Producenterne rapporterer, at brug af maskinen for blot syv minutter hver dag vil hjælpe dig med at få hurtige resultater , forudsat at du gør de rigtige øvelser. Instruktioner
Talje /ben /mave 1

Sid på gulvet med dit knæ let bøjet
.
2

Placer dine fødder inde to af bøjlerne , med din tæer peger opad.
3

Hold de andre stigbøjler med en i hver hånd .
4

Træk stigbøjler mens curling dig baglæns, så du kommer til en position halvvejs mellem liggende og siddende op . Det bør være en jævn Rolly - polly typen bevægelse.
5

Hold denne stilling i 10 sekunder og gentag fem gange.
Livvidde /Arms
6.

Sæt den ene fod ind i både bund stigbøjler .
7.

Stå med fødderne fra hinanden , holder de andre stigbøjler i den ene hånd .
8

Bøj ned med din talje til den modsatte side af stigbøjlen , trækker i stigbøjlen , som du bøje.
9.

Gentag tre gange .

Arms /Øvre Tilbage
10

Stå med fødderne fra hinanden.
11

Grip to stigbøjler i hver hånd , med dine hænder helt ud over dit hoved .
12

Stræk armene alle vejen til den ene side , mens du trækker på bøjlerne , så strækker sig tilbage .
13

Gentag fire gange på begge sider.
hoteltilbud
[Sådan bruges en Speed ​​Shaper: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Strækker/1003022329.html ]