Sådan Lift Stone Balls

Hejsning store sten fra jorden og transporterer dem eller placere dem på forhøjede platforme har været en styrkeprøve for hundreder af år . Atlas sten set i moderne Strongman konkurrencer er baseret på McGlashen sten fra det gamle Skotland. Målet Atlas sten konkurrencen er at løfte fem sten af ​​stigende størrelse og vægt til forhøjede platforme. Typisk konkurrenten løfter letteste sten på højeste platform og platforme bliver kortere som vægtene stige. Den deltager, der er i stand til at placere stenene på platforme den hurtigste vinder. Instruktioner
1

Straddle bag stenen du har til hensigt at løfte. Stå med stenen lidt foran dig med dine hæle omkring 4 inches bag stenen.
2

Squat ned og nå under den nederste halvdel af stenen , holde dine arme lige , og sprede dine fingre at hjælpe med at forhindre stenen i at rulle ud af dit greb .
3

Klem stenen , som om du ønsker at knuse den.
4

Løft stenen over dine knæ , så squat ned og hvile sten mod dit skød.
5

Juster dit greb til den øverste halvdel af stenen , holde fingrene spredt for at forbedre greb og kontrol .

6

Stå op , rulle stenen op din torso , trække stenen op med dine hænder og underarme . Thrust dine hofter frem, som du ruller stenen opad til pop stenen op og sæt den på den forhøjede platform.
Hoteltilbud
[Sådan Lift Stone Balls: https://da.sportsfitness.win/Fitness/emphasis-Træning/1003033172.html ]