Fem- Step hvidt bælte Sparring Techniques

I kampsport, det hvide bælte typisk angiver, at deltageren er på begynderniveau . Fem trin er en avanceret sparring teknik, hvor deltagerne skifter fra hacker at forsvarer efter fem forsøg blokke. De fem trin er en øvelse for krigere til at praktisere deres teknik . Selvom designet til mere avancerede martial kunstnere , kan hvide bælter drage fordel af fem trin metode , forudsat at kontakten niveauet og kompleksiteten af bevægelser er i overensstemmelse med hvidt bælte standard sparring. Advance og Retreat

indledende fase af de fem trin sparring indebærer processen med forhånd og tilbagetog. Typisk opfordrer begge kæmpere at bevæge sig mod og væk fra hinanden. Det er typisk , hvor en kamp starter . Angriberen forskud til at levere spark og slag . Hvidt bælte kæmpere bør begrænse deres spark og blokke til at blide lige slag , front spark og side - snap spark. Ingen Roundhouse spark eller side stak spark.
Distancering

distancering er den handling for at undgå angreb eller kontraangreb ved at vurdere modstanderne maksimal strejke rækkevidde . Hvis du dvæle for længe inden slående afstand, kan dit angreb let blokeret og du kan blive ramt eller sparket dig selv. Formålet med forhånd og tilbagetog er så angrebet kan forkorte afstanden mellem sig selv og forsvareren . Omvendt forsvareren retreats at opretholde eller etablere en sikker afstand.
Stance Justering

Hvide bælter typisk kender standarden og bag holdning. Tilbage holdning er til at blokere og front holdning er til at angribe . Når du spiller rollen som forsvarer , skal martial kunstner bevare en stærk ryg holdning. Hun må bære så meget af hendes vægt som muligt på bagsiden ben. Dette er afgørende for en fortsat succes i enhver kampkunst , især dem, der involverer ben sweeps. Hvis vægten er afbalanceret på det forreste ben , vil et ben feje sandsynligvis banke forsvareren til gulvet.
Block

Når hackeren kommer i rækkevidde og forsøg på at levere et spark eller slag , skal det hvide bælte bruge en standard udenfor hånd , kniv hånd eller stigende blok at aflede slag . Når hun har forsøgt fem blokke , bliver hun angriberen .
Counter Attack

kontraangreb indebærer skifte fra tilbage holdning at sende holdning og går frem mod forsvareren . Den kontraangreb skal afleveres i samme træk som det endelige femte angreb. Så når det femte angreb er blokeret , skal krigere hurtigt skifte roller.
Hoteltilbud
[Fem- Step hvidt bælte Sparring Techniques: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003022784.html ]