Sådan spiller basketball med en Soft Cast på armen

Sport - relaterede skader er ikke altid en deal- breaker for din sportslige fremtid. Men mens skader helbrede kan du blive bedt om at bære en støbt eller slynge. Beslutningen om at spille eller øve nogen sport , mens iført en støbt er ikke en, der bør tages let på. Selv en mindre skade kan blive en levetid lidelse , hvis det ikke er korrekt overvåget. Før du overvejer at spille, kan du besøge din læge for at få råd om sagen. Ting du skal
Sports tape
plastikfolie
håndklæde myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Vær ærlig med din smerte niveau . Bløde casts er normalt mere støtte , end at sætte knogler eller væv tilbage på plads, så den smerte kan være lidt eller ikke-eksisterende. Hvis du er iført en blød cast og smerten er aftaget til mere et irritationsmoment end noget andet, overveje, hvordan komfortable du ville være at spille . Hvis smerten er for meget for dig at håndtere , ikke spille , indtil smerten er gået.
2

Drible med kun din frie hånd. Du har måske vænnet sig til at drible med begge hænder, eller ved hjælp af en hånd til at blokere , mens drible med den anden. Med din arm i en blød cast , er du begrænset til kun at bruge den ene hånd i stedet for at skifte frem og tilbage . Brug ikke armen som en defensiv blok , da det kan forårsage yderligere skader .
3

Praksis gribende bolden med én hånd. Dette kan være en af ​​de største udfordringer i at spille basketball med den ene arm på rollelisten . Uden evnen til at stramt fastgøre bolden med begge hænder, når det er gået for dig eller under dit forsøg på kurven, kan du have svært selv at sætte bolden i spil . Har en holdkammerat praksis hoppende eller kaste bolden til dig, mens du fange og greb med den ene hånd. Modstå fristelsen til at bruge din dårlige arm i løbet af denne praksis .
4

Prøv at taping din arm til din torso . Dette kan hæmme din smidighed på banen, men det vil hjælpe med at holde dig fra at lægge vægt på din sårede arm. Det er vigtigt ikke at vride placeringen af ​​din arm på rollelisten ; blot trykke på støbt til din krop og tape det på plads under eller over din trøje . Sikker din arm under træningen for at blive fortrolig med fornemmelsen af stemmer på din krop.
5.

Beskyt støbt fra snavs eller fugt. Indpakning din arm i plast i den bløde støbt eller tape på ydersiden af ​​støbte kan være nyttigt at holde snavs i at trænge til skaden. Gennem hele spillet , ising din arm og støbt med et håndklæde til at tørre op overskydende sved og fugt, der kan have en negativ effekt på heling af din arm.
Hoteltilbud
[Sådan spiller basketball med en Soft Cast på armen: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003027115.html ]