Sådan Gør din Chin stærkere, når Pro Boxing

Når professionelle boksere tale om " hage ", de taler om en fighter evne til at tage en punch uden at blive slået bevidstløs . Boxers diskutere, om en stærk hage er noget, der kan erhverves , eller hvis det er attribut en naturlig født . Mens ingen videnskabelige beviser for, at en person kan gøre hans kæbe mere tolerante over for en fuldtræffer eksisterer , kan boksere mindske muligheden for at blive slået ud af et slag på hagen ved at følge nogle teknikker. Ting du skal
Vægte
halsrem myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tilføj hals broer til hver træning . En hals broen er en øvelse, hvor bokser ligger på ryggen og løfter vægten af ​​hans krop i en bue ved hjælp af fødder og bagsiden af ​​hovedet. Dette gør musklerne i nakken arbejde med at støtte vægten af kroppen. Løft kroppen og rulle tilbage på hovedet så langt som muligt, og derefter gå tilbage til udgangspositionen. Gentag øvelsen 10 til 15 gange og komplette tre sæt.
2

Tilføj reverse hals broer til din rutine så godt. Dette er den samme øvelse udført , mens over jorden. Panden og tæer støtte kroppens vægt , der ligner en push up uden brug af armene. Disse øvelser vil styrke musklerne i halsen og forhindre nogle af virkningerne af skader i hovedet .
3

Udfør hals krøller under hver træning. En hals krølle styrker også halsen og minimerer bevægelse af hovedet , når ramt af en punch. Gennemfør øvelsen ved hjælp af en halsrem knyttet til vægte. Vægtene hænge foran kroppen, og fra et besat position, kan bokser sænke hovedet ved at kigge ned og derefter løfte vægten med nakkemusklerne . Nogle fitnesscentre har hals krøller maskiner.
4

Hold din vagt op for at beskytte din hage . At holde din hage er beskyttet med en ordentlig vagt teknik vil ikke gøre din hage stærkere, men det vil forhindre direkte kontakt til hagen . Hold dine arme i og handsker foran dit ansigt for at mindske risikoen for at blive slået ud af en punch.
5

Hold din hage gemt i som hvis du var i besiddelse af en lille kugle mellem din hage og hals. Dette vil give den anden bokser mindre areal til at ramme og forhindre slag til ansigtet fra landing i et område, der er mest tilbøjelige til at forårsage en knockout.
Hoteltilbud
[Sådan Gør din Chin stærkere, når Pro Boxing: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003014630.html ]