Hvilke typer boksesække findes der?

Vi skrev for nylig om, hvorfor tunge tasker er nyttige til boksning, MMA, Muay Thai og andre kampsportsgrene, så vi besluttede, at det ville være et godt tidspunkt at dække de mange forskellige typer boksesække, der findes, og hvorfor de fleste af dem har lidt forskellige formål.

Hvad er en boksesæk eller tung taske?

For at opsummere, udtrykkene tung taske, boksepude, eller boksetaske bruges til at beskrive en typisk lædertaske (kan være ægte eller syntetisk) fyldt med polstring, hvilket gør et godt mål til at slå. Posens modstand afhænger af vægten af ​​den fyldte pose, samt tætheden (og typen) af polstring. Mange mennesker vælger at bruge mindre vægte af boksehandsker på en taske for at forbedre håndens hastighed, eller lidt mere tæt polstrede boksehandsker for at forhindre, at polstringen går i stykker. Det er normalt bedre at eje et separat par handsker til tungt taskearbejde end dem, du bruger til sparring for at undgå at nedbryde polstringen i sparringshandskerne for hurtigt. Lad os tage et kig på nogle af de forskellige taskedesigns.

Tunge tasketyper

Fritstående tung taske

Som navnet antyder, Fritstående tasker er poser, der monteres på et stativ, frem for at hænge. Normalt vil bunden være fyldt med enten vand eller sand for at holde den oprejst. Disse typer tasker findes ofte i hjemmet som en nem måde at træne på, hvis du ikke har nogen steder at hænge en tung taske, eller hvis du skal flytte dem af vejen, når de ikke er i brug, men de er meget mindre almindelige i egentlige fitnesscentre. Selvom fritstående tasker er gode for bekvemmeligheden, de er ofte for lette til at slå med kraft, så mange (især billigere modeller) kan være nemmere at vælte og mangler den svingende bevægelse, som andre tasker har.

Standard tung taske

Den tunge taske er den mest almindelige boksesæk, der bruges til boksning, kickboksning, Muay Thai og en række andre kampsport. Udtrykket tung taske kan bruges til at henvise til poser i flere former og størrelser, som vi vil dække om et øjeblik, dog er en typisk tung taske normalt 4-5 fod høj, med en ensartet bredde fra top til bund. Normalt hænger de, så bunden er lige under taljehøjde.

En tung taske er ret alsidig og lader dig arbejde med de fleste basale teknikker, inklusive lige slag, kroge, spark, albuer og måske knæ.

Banan Heavy Taske

"banan" posen, eller lang taske refererer til en taske, der er lidt tyndere og længere end en typisk tung taske, hænger ofte, så bunden hviler på gulvet (nogle gange fastgjort til selve gulvet. Dette er en populær taske i Thailand, samt blandt nogle Kickboxing-motionscentre, fordi dens længde gør den perfekt til at lande lave spark.

Bananposen er fantastisk til at øve niveauskiftende kombinationer, og kan behandles lidt mere som en modstander, men det er ikke så godt, hvis boksning er dit hovedfokus, da tasken mangler samme gynge som en almindelig tung taske.

Stang taske

Kort fortalt, stangposen er et udyr – forestil dig en bananpose på steroider.

Stangposen er et lignende koncept som bananposen, undtagen, det er væsentligt tykkere. Den mest almindelige stangtaske fra Fairtex kommer i omkring 59 cm bred (ca. 23 tommer) og omkring 140 kg, når den er fyldt (ca. 300 lb). men efter et stykke tid sætter fyldet sig ofte, efterlader bunden lidt tykkere og tungere end toppen.

Tasken er faktisk så tung, at den ikke er designet til at hænge, men skal i stedet monteres omkring en lodret stang (deraf navnet), fastgøres i toppen simpelthen for at stoppe posen med at glide ned og miste sin form for meget. Ligesom bananposen er den perfekt til lave spark, bortset fra at du kan hamre i slag og spark meget hårdere. Stangtasken er fantastisk til at øve niveauskiftende kombinationer med en vis kraft.

Ulempen er naturligvis, at når tasken er på plads, det er ikke noget, du ønsker at skulle flytte med det første, og du kan ikke tage den ned for at skabe plads, som du kan med de fleste andre tasker.

Vinklet Heavy Taske

På en vinklet tung taske, toppen af ​​posen er bredere end bunden. På nogle poser er vinklen mellem de to sektioner mere mærkbar end andre (normalt takket være tiden), men generelt giver denne vinklede overflade et godt punkt at lande uppercuts og kropsskud på. Normalt bruges toppen til lige slag, kroge og uppercuts, mens den nederste del er fantastisk til kropskroge og spark.

Dette gør tasken meget bedre til boksebaserede kombinationer, da du kan træne med endnu flere af de grundlæggende slag, end du kan med en standard tung taske.

Teardrop Heavy Taske

Dråbeformer kan variere meget med hensyn til bredde, men er normalt en æg- eller dråbeformet taske, normalt et par fod i højden. Jo bredere tasken er, jo tungere er det, så en slankere dråbepose vil svinge bedre til træning af hovedbevægelser og forsvar, mens en tungere taske er bedre til at kaste med kraft.

De forskellige vinkler på denne taske giver mulighed for en række forskellige punch-typer, inklusive uppercuts og endda overhand strikes, men de er normalt også gode til at slå med albuer. Bredere dråbeposer er også gode til at lande knæ på, og du kan lande nogle spark (selvom spark normalt ikke føles så tilfredsstillende som på en mere lige taske).

Wrecking Ball Heavy Bag

En ødelæggende kugle har et lignende formål som en uppercut taske, men er meget mere populær i bokseverdenen, hvor der ikke bruges spark. Selvom det kan ligne Teardrop-posen i form, en vragkugle er meget tykkere og tungere, hvilket betyder, at der ofte er mindre sving. Den afrundede overflade er endnu bedre til at lande uppercuts end begge disse tasker, og takket være vægten, disse slag kan landes med en vis god kraft.

Selvom ødelæggende kugleposer ofte har et langsommere sving, den korte højde betyder, at de fungerer godt til at vippe og væve nedenunder mellem slag, hvilket gør den ideel til at øve kampe på tæt hold og fodarbejde.

Bowling pin tung taske

Bowlingpindstasken er en taske designet med et lidt mere specifikt formål, betyder, at uden for Muay Thai er det noget meningsløst. i modsætning til de andre tasker, vi har set på, størstedelen af ​​vægten er baseret på ca. taljehøjde.

Denne slags taske har to reelle fordele. Det er fantastisk at øve frontspark/teeps på, og den er fantastisk til at knibe med og lande knæ på. Den bundtunge form betyder, at det er en god måde at øve hårde teeps til maven på, mens den tyndere sektion øverst efterligner en modstanders hoved, lader dig knibe og øve offensiv med en række forskellige knæ.

Det er en meget specialiseret taske, og mens du kunne landslag og rundspark, det er ikke rigtig den bedste taske til den slags træning. Stød og spark er sandsynligvis bedre brugt til at oprette clinch-entry.

Væg/uppercut taske

Den vægmonterede taske, eller uppercut taske er en lille kantet taske, som skrues på plads på væggen. De er ideelle til hurtige boksekombinationer, med målsektioner til lige slag, kroge, uppercuts og kropsslag.

På bagsiden, poserne bevæger sig slet ikke, og du har kun én vinkel, du kan slå posen fra, så du vil opdage, at du er lidt mere begrænset med træning af fodarbejde. Selvom de er gode til boksning, mange mennesker træner også mere spændende bevægelser som albuer og flyvende knæ. Vi har også set folk forsøge at sparke, selvom vi helt klart vil foreslå at finde en anden taske, fordi lad os være ærlige... Hvis du fejlbedømmer et spark på vægposen, du ender med at brække din tå på væggen. Av.

Speed ​​bag

Chancerne er, at du har set speedbagen før. Det er den perfekte taske til at prøve at se imponerende ud med dine super hurtige hænder.

Speedbagen er lidt underlig i starten, og armbevægelserne er mere en hammernæve end et egentligt slag, men der er faktisk nogle reelle fordele ved det.

Når du rammer den luftfyldte pose, hopper den meget hurtigt frem og tilbage mod brættet over den, hvilket betyder, at du skal time dit næste strejke mellem afvisningerne for at lande succesfuldt og holde rytmen i gang. Disse hurtige, tidsbestemte strejker skal hjælpe med at øge hånd-øje-koordinationen, håndhastighed og rytme.

Dobbelt endetaske

Den dobbelte endepose, eller gulv til loft taske, er en lille, let taske med to fastgørelsespunkter, giver den mulighed for at forbinde til både gulv og loft (eller nogle gange væg til væg for en unik træningsstil). Rebenes spænding og størrelsen på bolden kan ændre, hvor hurtigt posen svinger, og hvor stort eller lille et mål det er for at træne nøjagtigheden.

Den dobbelte endepose giver mulighed for god fart- og rytmetræning, næsten magen til speedbagen, men med den ekstra fordel, at du kan bevæge dig rundt og bruge ordentlige strejker. Den hastighed, som posen svinger tilbage med, gør, at denne taske også er anvendelig til at øve blokering, hvilket betyder, at du nemt kan øve dig i counter striking.

Du kan få dobbelte endeposer i forskellige former og størrelser. Klassikeren er den enkelte kugleform, dog en anden populær variant er den dobbeltvinklede taske, som har to kugler, næsten i en 8-form. Afhængigt af formen vil det påvirke, om du kan efterligne kropsslag såvel som slag til hovedet.

Tasken skal fastgøres på gulvet såvel som i loftet, hvilket betyder, at det ikke er nemt at flytte rundt.

Aqua taske

Aquatasken er noget, der har vundet popularitet de seneste år. De fleste tunge tasker er lavet med et læderydre fyldt med en slags tekstilpolstring. Aqua poser på den anden side er lavet af et syntetisk materiale (næsten en tyk plast med en let gummiagtig tekstur) og fyldt op med vand.

Når man rammer en aquabag, har den en helt anden følelse. Strejker synker lidt mere ind, som siges at være bedre for dine led, og det lader dig virkelig kaste meget hårdere end på en almindelig taske. De har en tendens til at være meget tungere sammenlignet med andre tasker af samme størrelse, hvilket betyder, at der ikke er så meget sving, men fysisk at slå tasken føles meget mere som at slå en rigtig person end mange andre tasker. Den anden fordel ved vandpolstringen er, at du ikke har problemer med, at fyldet sætter sig ét sted og forårsager hårdere og blødere pletter, som man nogle gange får på andre tasker. I stedet har vandposen altid den samme følelse og nedbrydes meget mindre over tid.

Mens du kan bruge disse poser til albuer, knæ og spark ved et skub, materialet er ikke det mest behagelige på huden, så du vil sikkert bare blive ved med boksetræning.

Krop modstander taske

Endelig er den sidste type taske, vi skal se på, Body Opponent Bag, kærligt navngivet BIR. Den mest populære er Century Bob, men andre mærker producerer også lignende produkter, nogle gange omtalt som en boksepartnertaske.

Disse tasker ligner de fritstående tunge tasker, vi så på tidligere, men de er designet som en meget mere bogstavelig repræsentation af en modstander. Ideen er, at i stedet for at kaste slag på midten af ​​posen, du kan faktisk sigte rigtigt efter hagen. Når du kaster spark, kan du sigte efter ribbenene eller hovedet, i stedet for bare at gætte højden som på en standardtaske.

Du kan også hæve og sænke posen afhængigt af din højde, som kan bruges til at hjælpe dig med at efterligne træning mod kortere eller højere modstandere.

Desværre har kropsmodstanderens taske mange af de problemer, som andre fritstående tasker, inklusive det faktum, at det er meget statisk og nogle gange kan være nemmere at slå ned. På grund af dette egner den sig meget bedre til traditionel kampsport som Taekwondo og Karate, hvor fokus normalt er mere på individuelle strejker end kombinationer.

Sådan vælger du hvilken taske du skal bruge

Når det kommer til at vælge den rigtige boksesæk til din træning, du skal først finde ud af, hvilken slags arbejde du ønsker at udføre.

Det er vigtigt at forstå, hvad hver taske er god til. Nogle tasker er bedre til at arbejde på din overordnede slående, mens andre tasker er bedre til at arbejde med mere specifikke boksefærdigheder som fart, timing og bevægelse.

Hvis du lige er startet, eller har brug for at træne det grundlæggende, så bør du overveje nogle af de mere basale tasker.

Hvis du ønsker at anskaffe dig en taske til træning derhjemme og kun kan have den ene, så er en standard tung taske altid et godt kald. Hvis du bare bokser, en kortere tung taske eller måske dråbepose kan være nyttig, men hvis du har brug for at kaste spark (især lave spark), så kan en af ​​de thailandske stilposer, såsom bananposen, være bedre.

Hvis du er lidt mere avanceret og har plads til mere end én taske, så er det, når vi vil foreslå, at du overvejer at købe mere unik taske.

Når du har truffet din beslutning om, hvilken type taske du vil gå efter, sørg for at tjekke nogle anmeldelser. For at hjælpe dig, vi har gennemgået nogle af de tunge tasker, vi har brugt mest tid på at arbejde på, i vores afsnit om Udstyrsanmeldelser. Ikke alle tunge tasker har samme kvalitet og følelse, så det er virkelig vigtigt at vide, at du får dine penge ud af en så dyr vare.

[Hvilke typer boksesække findes der?: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003037572.html ]