Hvorfor er tunge tasker nyttige til boksning, MMA, Muay Thai og anden kampsport?

Hvis du nogensinde har fundet dig selv i en boksning, Kickboksning, MMA eller Muay Thai gym, så er der en stor chance for, at du har set den imponerende række af tunge tasker hænge langs kanten af ​​rummet. Bruges ofte udenpå, men står stadig op til den almindelige straf, venter på, at du giver det dit hårdeste skud.

Tunge tasker er muligvis et af de vigtigste udstyr, når man træner alene.

Hvad er en tung taske?

Udtrykket tung taske, ofte kaldet en boksesæk, eller boksetaske bruges til at beskrive en typisk lædertaske fyldt med polstring, hvilket gør et godt mål til at slå. Posens modstand afhænger af vægten af ​​den fyldte pose, samt tætheden (og typen) af polstring. Mange mennesker vælger at bruge mindre vægte af boksehandsker på en taske for at forbedre håndens hastighed, eller lidt mere tæt polstrede boksehandsker for at forhindre, at polstringen går i stykker. Det er normalt bedre at eje et separat par handsker til tungt taskearbejde end dem, du bruger til sparring for at undgå at nedbryde polstringen i sparringshandskerne for hurtigt.

Mens typiske tunge tasker alle har en lignende form, der er store variationer i bredde og længde, hvilket resulterer i tasker, der er mere dedikerede til boksning eller Muay Thai/kickboxing. For at gøre det endnu mere forvirrende, der er også andre former, ofte optimeret til andre strejker såsom uppercuts, såsom Teardrop Bags eller Angled Heavy Bags. I sidste ende har de alle det samme overordnede formål, at give dig en måde at træne for både kraft og teknik, uden behov for en sparringspartner eller pad-mand.

Fordele ved tunge tasker

• De giver dig mulighed for at øve på fuld kraft uden at bekymre dig om at skade nogen
• Du kan eksperimentere med dine egne kombinationer og er ikke begrænset af en pudeholder
• Du kan finde din egen naturlige timing og rytme, og er ikke begrænset af din pad-holders hastighed
• De er en fantastisk måde at træne alene og få lidt øvelse i fitnesscentret eller derhjemme uden behov for en partner eller træner
• Tunge tasker giver dig mulighed for at gentage en teknik i hundredvis, eller endda tusinder, af gange
• Der findes en række Heavy Bag Partner-øvelser, som kan bruges til at forbedre træningen

Ulemperne

• En tung taske slår ikke tilbage, så det er nemt at glemme at træne defensive træk
• Træning på en tung taske er konstant forseelse, uden muligheder for at reagere på eller læse en modstander
• Tunge tasker bevæger sig ikke som mennesker, de svinger frem og tilbage med hvert slag på en måde, der ikke ligner en rigtig modstander
• Det er sværere at vide, om du øver en dårlig teknik, medmindre nogen holder øje med træningen

Andre spørgsmål? Fortæl os det i kommentarerne.

[Hvorfor er tunge tasker nyttige til boksning, MMA, Muay Thai og anden kampsport?: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003037574.html ]