Er boksesæk gange så god som Sprintertempo

? Sprint og tunge taske træning både kan hjælpe dig med at forbrænde fedt og komme i form hurtigt. Mens fitness fordele af disse højintensive træning er ens , overveje deres funktionelle forskelle , når de beslutter , hvilken aktivitet der er rigtigt for dig . Mængden af ​​tid brugt gør hver aktivitet , mangfoldigheden af ​​hver rutinemæssig og den mængde arbejde, du skal gøre er forskellig mellem disse øvelser , så du nødt til at forstå dine mål , når du vælger en rutine. Slim -Down Time

sprint og tunge taske træning både kræver en høj grad af intensitet. Sprint kræver eksplosive bevægelser til at køre hurtigt , mens rammer den tunge taske kræver byger af styrke og magt , når du laver kontakt. Begge kan også være full-body øvelser : Du pumpe dine arme og arbejde dine ben til sprint , og du kan både punch og sparke den tunge taske. På grund af dette , både øvelser hjælpe brænde kalorier hurtigt og hjælpe dig med at tabe . Sprint forbrænder kalorier på kortere tid , da de intense eksplosive bevægelser kræver en højere efterspørgsel efter energi . Men jo hårdere du arbejder , jo flere kalorier du forbrænder med enten aktivitet .
Breaking the kedelige rutine

Begge træning kan hjælpe dig med at komme i form , men den tunge taske kan holde din opmærksomhed længere. Fortovet dunkende mens sprint kan være temmelig ensformigt, især hvis du ikke konsekvent kan finde forskellige terræn eller miljøer for uddannelse. Med tunge taske træning , kan du øve dig en bred vifte af slag og spark , tog for hastighed , fokus på nøjagtighed eller justere intensiteten for at ændre din rutine .
Workout Arbejdsbyrde

Mens begge træning er energisk , den indsats du har lagt i hver øvelse er anderledes. Sprint kræver maksimal indsats for hele varigheden af hver kørsel. Når sprint interval træning er indarbejdet i en cardio rutine , det forkorter træning, mens der stadig hjælper dig med at få fart , styrke og udholdenhed. Tunge taske træning , mens det stadig intens, giver dig mulighed for at moderere den indsats du øve , da det er en form for steady state cardio. Du kan forøge eller formindske den hastighed, hvormed du rammer eller sparke posen og også justere den kraft du stryge den med . Dette kan medføre træning til at tage lidt længere tid , men det giver dig mulighed for at pace dig selv som du arbejder for at komme i form.
Hvad er din motivation ?

Bestemmelse om tung taske træning er lige så god som sprint i sidste ende afhænger af dine grunde til træning . Hvis du er under uddannelse til et kørende sport kan sprinte være bedre motion , da det vil mere direkte forberede dig til denne aktivitet. Hvis du søger for at komme i form og træne selvforsvar , kan tunge taske træning passer dig bedre. Den tid, du også nødt til at udøve kan påvirke , om du vælger at gøre mere effektive sprints eller længere varighed tunge taske træning . Sprints kan være mere gavnligt, hvis du er på udkig efter fedtforbrændingen effektivitet interval træning . Tunge taske træning kan passe dig bedre, hvis du er på udkig efter udholdenhed fordele ved steady-state cardio. Da hver øvelse har sine fordele , er du nødt til at evaluere dine mål - kan du have en præference eller opdager, at de er gode erstatninger
hoteltilbud .
[Er boksesæk gange så god som Sprintertempo: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003000288.html ]