Isotoniske drikke:Er de så gode, som vi tror

Del dette på WhatsApp

For dem, der er fuldstændig uvidende, isotoniske drikke er drikke, der er målrettet mod atleter . De er beregnet til at hydrere ens krop efter en hård træning/løb.

Isotoniske drikke er ikke ment som en energikilde for en atlet eller den, der indtager det.

Isotoniske drikke er beregnet til at fylde kroppen op med forskellige elektrolytter og mineraler, der går tabt under en intensiv træning. De indeholder salte, mineraler, og endda sukker for at hjælpe din krop med at restituere hurtigere og give noget energi. Men det betyder ikke, at de er energidrikke. Energidrikke er lavet til et helt andet formål.

Så hvad er fordele og ulemper ved at indtage isotoniske drikkevarer?

PROS:

#1. Den fylder op:

Atleter og folk, der har tendens til at træne meget, sveder voldsomt under dette. Deres kroppe skal genopfyldes med væsker, der indeholder essentielle vitaminer og mineraler. Isotoniske drikke indeholder disse mineraler og vitaminer, som hjælper kroppen til at fungere bedre.

#2. Giver en bedre tilfredsstillelse end vand:

Drikker vand under eller efter træning er meget vigtigt. Men der er tidspunkter, hvor vand bliver for kedeligt og trættende for nogle. Indtagelse af isotoniske drikkevarer er et godt temposkift fra vand. Den har også en smule smag, der bliver ved med at være tilfreds.

#3. De er fulde af kulhydrater:

Isotoniske drikke er en meget god måde at give din krop kulhydrater på. For atleter og fysisk aktive mennesker, kroppen skal have en god mængde kulhydrater, da kulhydrater er den bedste energikilde. Mens du træner og træner, kroppen har en tendens til at miste energi. De hjælper med at erstatte den energi, så en atlet kan fortsætte og præstere bedre. I denne forstand, isotoniske drikke er bedre end vand, da vand ikke indeholder kulhydrater.

#4. Kan let fordøjes:

Isotoniske drikke er slet ikke svære at fordøje. Faktisk, det er lettere at fordøje end mad. Du drikker hellere en isotonisk drik end spise en proteinbar da baren vil tage længere tid at blive fordøjet. Især før en kamp eller konkurrence, hvor kroppen er fuld af angst, en isotonisk drik vil gøre en meget bedre end en proteinbar.

ULEMPER:

#1. Folk har en tendens til at drikke det som erstatning for vand:

Isotoniske drikke er og bør ikke erstattes af vand. Vand er en vigtig væske, som alle bør indtage. Isotoniske drinks kan indtages sammen med vand eller nippes til lejlighedsvis, når intensiteten af ​​træningen er blevet øget, men det kan ikke fås i stedet for vand.

#2. De er fyldt med sukker:

For atleter og folk, der er bevidste om deres vægt, de bør overveje, hvor meget af disse drikkevarer de skal indtage. Isotoniske drikke er fyldt med sukker. For meget sukker er skadeligt for dig og indtagelse af disse drikkevarer meget ofte kan få dig til at tage en smule på. Man skal være forsigtig med mængden af ​​disse drikkevarer, de indtager.

#3. Koffeinindhold:

De fleste af disse drikke indeholder store mængder koffein, som ikke er godt for din krop. Nogle drikkevarer har den samme mængde koffein som en kop kaffe eller en dåse sodavand. Dette kan være skadeligt for ens nervesystem. I sidste ende, koffein er et stof.

#4. Dårligt for dine tænder:

Isotoniske drikke er fulde af natrium og sukkerarter, der klæber til ens tænder. Disse begynder langsomt at æde emaljen på ens tænder væk. Emaljen er et beskyttende lag og er meget vigtigt. En person, der normalt drikker disse drikkevarer, er en, der mangler væske. Det betyder, at hans mund producerer mindre spyt, og spyt er det, der vasker det overskydende sukker og salte væk fra ens tænder for at holde dem rene. Men på grund af den manglende spytproduktion, kroppen har en tendens til at fejle i at forhindre disse salte og sukker i at klæbe til ens tænder.

Isotoniske drikke bør drikkes med måde og kun efter behov. Det bør ikke erstattes med vand. Der er nogle sukkerfri drikkevarer, som man bør overveje.

Besøg vores INSTAGRAM

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Isotoniske drikke:Er de så gode, som vi tror: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043529.html ]