Er Hand gribere godt for hjertet

? Mens vægtløftning entusiaster længe har brugt hånd gribere til at opbygge hånd og håndled styrke, har den medicinske samfund først for nylig begyndt at undersøge det fulde spektrum af sundhedsmæssige fordele, der hånd gripper øvelser tilbyder. En voksende mængde forskning tyder på, at langvarig hånd griber motion giver betydelige fordele for hjertesundhed i særdeleshed. Selv mennesker, der lider af alvorlige hjerte-kar- problemer kan sænke deres blodtryk og forbedre arterie funktion med regelmæssige håndgreb træningspas et par gange hver uge. Lavere blodtryk

Regelmæssig motion med hånd gribere kan sænke dit blodtryk , især hvis dit blodtryk læser højere end 120 over 80 år. Seneste videnskabelige forskning tyder på, at klemme en hånd griber i ti minutter om dagen , tre gange om ugen , skal begynde at sænke dit blodtryk endnu lidt betydeligt inden for fire uger. Baseret på disse resultater , American Heart Association anbefaler regelmæssig hånd griber motion som en effektiv metode til at kontrollere højt blodtryk i forbindelse med enhver kost eller medicin ændrer din læge anbefaler.
Forøg Arteria carotis distensibility

I medicinske termer , arteriel distensibility henviser til en arterie evne til at strække sig , når den fyldes med blod. Arbejde ud med hånd gribere gør lidt for at ændre distensibility fleste arterier , med undtagelse af carotis arterierne, der leverer blod til din hjerne. Fordi regelmæssig hånd gripper træning øge deres distensibility , der er en reduceret risiko for visse kardiovaskulære spørgsmål såsom slagtilfælde.
Forbedre Vascular Reaktivitet

Når dit hjerte øger mængden af ​​blod, der bliver pumpet ind i en arterie , der arterie indre foring eller endotel , udvider til at rumme den mængde væske , der passerer igennem . Kardiologer bruge udtrykket vaskulær reaktivitet til at henvise til endotelet evne til effektivt at spile som reaktion på ændringer i blodgennemstrømningen. Arbejde ud med hånd gribere i flere uger forbedrer vaskulær reaktivitet markant , hvilket fører til nedsat sandsynligheden for hjerteanfald.

Håndgreb sårbare befolkningsgrupper

Mange mennesker, der lider af forhøjet blodtryk eller andre væsentlige kardiovaskulære problemer ønsker at udøve for bedre sundhed , men opdager, at deres tilstand begrænser de typer af motion, de kan gøre. Identifikation af en passende effektiv, men skånsom hjerte-kar- motion kan være særligt udfordrende for ældre mennesker eller patienter med alvorlige hjerteproblemer . Forskning fra juni 2013 spørgsmålet om " Kliniske Interventioner på Aging " fremhæver nytten af ​​håndgreb øvelser for ældre kvinder . Forskerne fandt, at regelmæssig motion med hånd gribere forsynet kardiovaskulære fordele uden tegn på overbelastning for at deres følsomme hjerte-kar -systemer.
Hoteltilbud
[Er Hand gribere godt for hjertet: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003032232.html ]