Hvorfor er aktiv træning bedre end udstyrstræning?

Del dette på WhatsApp

Ser vi på dagens scenarie og moderne forbedringer, den måde, vi lever vores liv på og tager os af vores krop på, har ændret sig enormt. Skal vi betragte dette som en positiv effekt eller en negativ energi? Vores fitnesscyklus kæmper så meget, at vi har brug for rettidig træning for at balancere den mad, vi spiser. Og de fleste af os har skrivebordsjob, der kræver, at vi sidder 7-8 timer, hvilket er hovedårsagen til fedme og hjerterisici. Vi glemte konceptet med at tage trappen til arbejde, og vi ender altid inde i elevatoren, fordi du allerede er udmattet af den mængde arbejde, der er over hovedet på dig. Så hvor går du hen for fitness, når du alle er rodet med at være usunde? Det var da "Gym-trenden" begyndte at fange. Der var en støt stigning i antallet af motionscentre i landet, og senere begyndte selv virksomheder at bygge gymnastiksale inde i lokalerne for at spare tid for medarbejderne.

Gyms er ikke den eneste vej til at opnå fitness. Udover udstyrstræningen forkæler vi os med et motionscenter, der er andre former for træning som sport, Løb, Cross Fit. osv. Træning kan opdeles i to forskellige kategorier:

1. Aktiv træning
2. Udstyr træning

Gyms tilbyder udstyrstræning til hver muskel og del, du skal bruge for at træne. Du kan specifikt vælge den form for træning, du har brug for, fra træneren og øve dig derefter hver dag.

Udstyrstræning og de involverede risici

Udstyrstræning kræver løft af usædvanlige vægte for at tone visse muskler. Der er mange risici, når udstyrstræning overvejes. Løft vægte kontinuerligt uden ordentlig hvile kan skade musklerne alvorligt. Så hvis du er en person, der løfter tunge vægte, sørg for at få tilstrækkelig hvile, før du fortsætter med dit næste sæt træningspas. Du kan også have en chance for at tabe vægt, og derved skader dig selv uopretteligt. I betragtning af sådanne kompleksiteter, Udstyrstræning ser ud til at være en udfordrende, men alligevel forfærdelig ting at udføre.

Hvorfor fungerer aktiv træning bedre?

Aktiv træning er ikke så intens som udstyrstræning, og det er dybest set ting, vi laver på daglig basis som at løbe, gå og lege. Løb siges at være den mest frugtbare træning endnu, forbrænder omkring 1000 kalorier for en times træning. Ingen anden aktivitet som sådan lader din forbrænde så meget fedt. Udover at løbe, gåture er også en god aktivitet, hvis du leder efter noget på den lette side.

At dyrke sport er en anden træning, du skal være opmærksom på. Hvis du er træt af at gå i fitnesscentre, og du vil arbejde på din kondition og tilføje noget sjov til det, så er den bedste måde at holde øje med din yndlingssport og blive trænet i den. Du kan også kalde dine folk ind for at spille sammen og få gavn af det. Dette bliver et fantastisk relationsskabende værktøj og får dig også til at føle dig glad. Plus det er langt billigere end hvad du betaler for i gymnastiksalen. Bortset fra sport og løb, Crossfit og MMA er de andre bedste former for aktiv træning.

Aktiv træning er nyttig, når du er ligeglad med at få seks pakker, men gerne vil forblive i form. Risikoen ved aktiv træning er meget minimal sammenlignet med træning med udstyr, hvilket gør det til en af ​​de bedste former for fitness-rutiner.

Læs:5 grunde til, hvorfor vi mener, at løb er den bedste måde at holde dig i form

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Hvorfor er aktiv træning bedre end udstyrstræning?: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043720.html ]