Hvorfor golf er meget mere en aktiv sport, end du tror

Lad os se det i øjnene; de fleste anser ikke golf for at være en ekstrem sport. Kort sagt hopper du i en golfvogn med et par venner, drikkevarer og metalpinde og går ud i den friske luft i et par timer. Selvom det kan være sådan en golfrunde ser ud for nogle spillere, har golfverdenen ændret sig. Flere og flere golfspillere lærer, at golf er en meget aktiv sport. Vi ved, at golf er et af de mest udfordrende spil derude, og jo bedre fysisk forberedt du er, jo lettere bliver det at præstere. Det lyder ret meget som de andre aktive sportsgrene derude! Her er et par interessante faktorer, der kan ændre din mening om, hvor aktiv en golfsport er.

Gået distance

Golfbanerne er lange. For at komme fra første tee til attende green, vil du i gennemsnit gå omkring fem miles. Hvis du er en fantastisk spiller og aldrig slår bolden fra fairway, så kan du gå omkring fire miles. Uanset hvad er dette en del afstand.

Golfspillere, der bærer skridttællere, når de spiller, vil se langt over 10.000 skridt for dagen. Selv før din runde golf, vil du sandsynligvis gå rundt i klubhuset, gå til driving range og måske endda strække dig lidt. Disse tilføjer alle trinene og den bevægelse, du får, når du spiller en runde golf.

Golfspillere, der tager en vogn, vil stadig komme et par miles ind, men bestemt ikke det samme som dem, der går. Hvis du er seriøs omkring at spille golf som et aktivt spil, er gåture vejen at gå. Golfspillere bør vide, at når du går og spiller golf, bliver du nødt til at gå hurtigt for at holde tempoet i spillet. Dette hæver din puls en smule. Du vil også forbrænde et par ekstra kalorier ved at bære dine golfkøller på ryggen.

Aktivitetens varighed

De fleste sportsgrene tager omkring en time eller deromkring at spille. Golf er et helt andet dyr. For at spille ni huller golf skal du være på banen i lidt over to timer. For en 18 hullers runde vil du se på mere som 4,5 timer.

Ikke mange sportsgrene vil holde dig aktiv i så lang tid. Selvom golf ikke har helt samme intensitet, gør varigheden det til en meget aktiv sport. At spille en hurtig basketballkamp med venner og derefter sidde på din sofa resten af ​​dagen holder dig måske ikke så aktiv, som du gerne vil.

Men hvis du tager dig den tid og går til driving range, spiller en runde golf og derefter går tilbage til driving range, kan du bruge seks eller flere timer på at være ret aktiv.

Træning til golf

Golf var ikke altid tænkt som den aktive sport, den er i dag. PGA Tour-spillerne beviser for os, at jo bedre fysisk kondition du er i, jo bedre kan dine resultater blive. Fysisk træning til golf hjælper spillere med at slå bolden længere, og det hjælper dem også med at få mere udholdenhed.

Som vi nævnte, vil gå på golfbanen kræve, at du tager over 10.000 skridt. Hvis du ikke er i ordentlig fysisk form, vil du have svært ved at gå op ad den 18. green med energi og styrke.

Når du bliver træt af golf, begynder du at lave fejl. Dit sving vil have problemer, du vil lave sjuskede indgange til stødpositionen, og dit overordnede golfspil vil begynde at kæmpe. Hvis du er i god fysisk form og har lavet noget golfspecifik træning, vil du umiddelbart kunne mærke en forskel i evnerne.

Træning til golf kan omfatte cardiotræning, styrketræning og golfspecifikke stræk- og rotationsøvelser. Golfspillerne på PGA Tour bruger en del tid i fitnesscentret, hvilket direkte påvirker deres evner på banen. Jo bedre fysisk form du kan få din krop i, jo lettere får du tid på golfbanen.

Muskelbevægelse og rotation

Når du svinger en golfkølle, er der mange muskler involveret i processen. Golfsvinget fokuserer ikke på ét lille område eller muskelgruppe; i stedet er det en helkropsbevægelse. Det faktum, at hele din krop er involveret, vil naturligvis øge den atletiske evne, der skal til for at kunne slå en bold godt.

Golfspillere, der tager tid til at arbejde på deres brystmuskler, deres kerne og endda deres underarme, vil bemærke en utrolig forskel i både afstand og konsistens. Spillere, der ikke er helt så stærke, har tendens til at have svært ved at gentage et golfsving. Med køllens vægt og sværhedsgraden af ​​timing og balance er gentagelse i golf svær.

Når du spiller golf, vil du etablere bedre muskelstyrke og kontrol. Golfkøller har vægt til dem, og så svinges de godt over 75 mph. Nogle hurtigere swingende spillere kan svinge føreren over 115 mph. Vægten kombineret med hastigheden gør golf meget mere aktiv, end du måske tror.

Hvad med Speed ​​Golf?

En af de ting, der kan gøre golf endnu mere aktiv, er, når du kan spille hurtigt. At spille på en golfbane, der er fyldt med mennesker, kan være lidt irriterende. Du vil vente på at slå de fleste af dine skud, og det kan være meget svært at få nogen form for momentum i gang.

Men hvis du kan finde en golfbane med færre golfspillere eller et tidspunkt på dagen, hvor banen er tom, er speedgolf en reel mulighed. Du kan muligvis spille en atten-hullers runde golf på 3 timer i modsætning til 4,5 timer.

Når du spiller med en spillehastighed, der er hurtig som denne, vil du også forbrænde kalorier en del hurtigere. Der vil næsten ikke være nogen stående mellem skud, og du kan simpelthen gå fra det ene skud til det næste.

At have det rigtige udstyr, som en letvægts golftaske og en golftaske med kun det nødvendige, vil hjælpe dig med at bevæge dig endnu hurtigere rundt på golfbanen. Speedgolf er en situation, som de fleste spillere drømmer om. Men hvis du er seriøs omkring aktiv golf, så tal med de lokale baner og se, om de kan imødekomme dine ønsker på deres tee-ark.

Golf – et meget aktivt spil

Hvis du er en dygtig atlet eller nogen, der overvejer at starte en sport, vil du hurtigt lære, at golf er mere aktiv, end du måske tror. Mange nye golfspillere vil være ømme og trætte efter en runde på golfbanen. Dette er et overraskende faktum for dem, der ikke kender spillet så godt. Men for de golfspillere, der har eksisteret et stykke tid, kommer det ikke som nogen overraskelse. En del af det, der gør golf så tiltalende, er det faktum, at du har brug for både sind og kropskontrol for at kunne lykkes i dette spil. Indtil du har begge på plads, vil dine score frafaldes betydeligt mellem runderne.

[Hvorfor golf er meget mere en aktiv sport, end du tror: https://da.sportsfitness.win/Extreme/Andre-ekstreme-sportsgrene-grene-grene/1003049412.html ]