Er træningsmaskiner bedre end frie vægte for begyndere

? Hvis du lige er begyndt din søgen efter at komme i form eller bare ikke har været til gymnastik i et stykke tid, kan stemningen være skræmmende. Og samtidig have en bred vifte af udstyr, som at arbejde kan være stor, kan den vifte af valg være forvirrende , og du kan ikke være sikker på , hvilke typer der er bedst for dig. Men fitnessmaskiner er generelt bedre end frie vægte for begyndere , da de giver flere nybegynder-venlige fordele. Spørg altid din læge før du starter en workout plan . Tilskynde korrekt form

fitnessmaskiner er bedre end frie vægte for begyndere, da sådanne maskiner tilskynde korrekt form . Når du afhente frie vægte , kan du ikke umiddelbart forstår , hvordan du udfører en øvelse korrekt. Men med træningsmaskiner indlæringskurven er næsten ikke-eksisterende , da maskinen guider dig gennem bevægelse. Derudover maskiner tendens til at have diagrammer viser , hvordan du udfører øvelsen korrekt , så du kan være sikker på du ikke lave nogen fejl , der potentielt kan føre til skade.
Intet behov for en Spotter

Hvis du løfte en masse vægt ved hjælp af frie vægte , vil du ønsker en spotter stående ved at sikre, at du ikke kommer til at tabe vægt og såre dig selv. Men hvis du lige er startet ud, kan du ikke kender mange mennesker, der kunne fungere som en spotter for dig. I stedet for at risikere skader, kan du blot bruge en øvelse maskine til at udføre øvelsen . Fordi træningsmaskiner operere på et sæt vifte af bevægelse, kan du være sikker på en vægtstang eller tung sæt håndvægte , vil ikke blive styrter ned på dig .
Teach Korrekt Vaner

Når du bruger frie vægte , kan du blive fristet til at tage fordel af den fremdrift ved at svinge vægtene. Selv om dette kan hjælpe dig med at presse et par reps , det er en dårlig vane at komme ind , da du ikke får det fulde udbytte af øvelsen ved at stole på momentum. Med øvelse maskiner , behøver du ikke har denne mulighed , så det er kun dine muskler genererer strøm til bevægelse på hver rep .
Mere effektive træning

Hvis du ' ve lige begyndt at udøve , kan du ikke ønsker at holde sig til programmet , hvis du har at bo på gym for endeløse sessioner. Når du bruger frie vægte , vil du enten nødt til at tilføje eller fjerne vægtskiver fra vægtstænger eller skifte til en anden par håndvægte at variere modstanden. Med øvelse maskiner , kan du typisk flytte en vægt stift eller til at justere modstand, og du kan flytte fra øvelse til øvelse uden reracking vægte eller laver nogen oprydning. Dette tilskynder til mere effektive træning, så du ikke behøver at bruge timer på gym mens du stadig teste farvande .
Hoteltilbud
[Er træningsmaskiner bedre end frie vægte for begyndere: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003006026.html ]