Hvorfor er nogle pools hurtigere end andre?

For adgang til al vores trænings-, gear- og løbsdækning, plus eksklusive træningsplaner, FinisherPix-billeder, begivenhedsrabatter og GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":" link"}}'>tilmeld dig Outside+.

Leder du desperat efter årsager (nogle vil måske sige undskyldninger?), hvorfor du svømmer langsomt? Du er ikke alene. Selvom hovedgætningen er det mest oplagte (er det overhovedet muligt, at du har slækket lidt i træningen?), er der faktisk en vis gyldighed i at se på poolen, hvor du svømmer. Hvis du nogensinde har stået op af vandet og tænkt "Fang, hvad er der galt med mig, hvorfor svømmer jeg så langsomt i dag?" så er der nogle gode nyheder til dig:det er måske ikke dig. Ikke alle svømmebassiner er skabt lige. Nogle er langsommere, og nogle er hurtigere end andre.

Faktorer som dybden af ​​poolen, vandtemperaturen, tagrendedesign, banereb og banebredde - og endda antallet af personer i poolen - kan alle påvirke din svømmehastighed. Og det lyder måske som hokus pokus, men der er nogle atleter og trænere, der tror, ​​at når først hurtige tider er blevet slået op ved en pool, kan den bære en vis statur og mystik:"Det er en hurtig pool, du svømmer hurtigt der"— og så succes avler succes.

Men før vi dykker ned i de mindre videnskabelige årsager, talte vi med nogle af de bedste svømmetrænere for at få deres syn på de vigtigste faktorer, der virkelig gør en pool hurtig.

Hvad gør en pool hurtig:Dybden

Sara McLarty, en tidligere professionel svømmer og triatlet, som nu er cheftræner og ejer af det Florida-baserede Swim Like A Pro, sagde, at vanddybden er en vigtig faktor at overveje.

"Lavvandede bassiner er faktisk langsomme, fordi vandstrømmene hopper tilbage ind i dig, men superdybe bassiner, som at svømme i en dykkerbrønd, føles ofte langsomme, fordi du ikke ser bunden bevæge sig så hurtigt under dig," sagde hun.

Lavvandede bassiner har generelt en tendens til at være mere bølgede eller turbulente, fordi bølger hopper af bunden og skaber turbulens. Generelt set er roligere vand lig med hurtigere vand. Men meget dybe bassiner er ikke altid hurtigere, som McLarty sagde, fordi de ikke giver dig et referencepunkt. Det "glade medium" er en vanddybde på cirka 10 fod (den olympiske standard er 9,84 fod eller tre meter), som giver tilstrækkelig dybde til, at bølgerne kan reduceres, samtidig med at svømmeren kan se poolgulvet og give dem et referencepunkt .

Hvad gør en pool hurtig:Tagrenderne og banerne

En pools tagrendedesign kan også have en betydelig indflydelse på en pools "hurtige følelse". En pool med en perimeter overløbsrende vil absorbere bølger og derved reducere vandturbulensen og muliggøre hurtigere svømning. Der er en grund til, at de smarte olympiske pools alle synes at have højteknologiske tagrender, der får bølgerne til at forsvinde.

Det samme kan siges om banereb; brede, holdbare "anti-bølge" banereb vil hjælpe med at absorbere kølvandet fra bane til bane og hjælpe med at skabe meget hurtigere forhold end tynde banelinjer, der ikke gør meget for at dæmpe bølger fra den ene bane til den næste. Banebredden kan også spille en rolle her, hvor bredere baner giver hurtigere forhold end tyndere baner.

Hvad gør en pool hurtig:Temperaturen og vandkvaliteten

Vandtemperaturen er en anden nøglefaktor at overveje, især når vandet er for varmt. "I Florida om sommeren bliver vores udendørs pools ret varme, og pooltemperaturen er let at tilskrive langsommere svømning/overophedning," sagde hun. Den officielle vandtemperatur til konkurrence anses for at være mellem 78 og 80 grader F. Alt koldere kan gøre det svært at svømme godt (hvis overhovedet!), og temperaturer over dette fører stort set til overophedning.

"Pools kan også føles langsomme, når de er skumle med dårlig vandklarhed, eller når kemikalierne er lidt væk," sagde McLarty. "Jeg får mange klager fra mine atleter, når kemikalierne er slukket, fordi de er mere fokuserede på at klage over følelsen af ​​"bomuldsmund". En pools kredsløbssystem kan bidrage til dårlig luftcirkulation af kemikalierne, hvilket gør det sværere for svømmere at trække vejret.

Hun tilføjede:"Indendørs pools kan have en reel og forestillet effekt. Hvis det er mørkt og ikke rummeligt, føler jeg mig langsom, for det er lidt klaustrofobisk. Dårlig luftcirkulation af kemikalierne kan også gøre det sværere at trække vejret.”

Noget af det er i dit hoved

Træner Jim Vance mener, at kvaliteten af ​​anlægget og "mystikken" omkring det "generelt fører til bedre resultater."

“Når du er ved et bassin, som du ved har produceret mange hurtige tider, eller som nogle af de bedste i verden træner i, kan du ikke undgå at tage din svømning mere seriøst og fokusere mere. Dette fører generelt til bedre resultater,” sagde han.

"Jeg har trænet en række år i lejre med Ben Kanute og andre triatleter ved et high school-bassin, som bare ophidser folk til at komme i vandet og svømme hurtigt. Det lyder lidt iøjnefaldende, men jeg ser det, hvor atleter bliver skræmt i den type miljø, og andre virkelig omfavner det og øger deres fokus og dedikation.”

[Hvorfor er nogle pools hurtigere end andre?: https://da.sportsfitness.win/coaching/andre-Coaching/1003054190.html ]