5 grunde til, hvorfor meditation gør dig til bedre atleter

Del dette på WhatsApp

Hvad hjælper dig med at "få hovedet med i spillet?" Hvordan kan meditation gøre bedre atleter?

En streng træningsrutine, sund mad , regelmæssige træningssessioner og sidst men ikke mindst, den ild for at knuse din modstander. Men hvad med dit sind? Fungerer det ikke på din daglige rutine?

INGEN? Hvordan får du så hovedet med i spillet!

Oftere end ikke, atleter ignorerer mental sundhed og fokuserer kun på det fysiske træningsaspekt af spillet, men hvad nu hvis vi fortalte dig, at kontrollere dine tanker med meditation forbedrer din præstation og hjælper med at afdække dit fulde potentiale , ville du tro os?

Nå, her er 5 grunde til, hvorfor du bør:

#1. MEDITATION HJÆLPER ATLETER MED AT HOLDE FOKUS :

Dit sind er som en supercomputer, og du kan fremtrylle over hundrede tanker på få sekunder. Dette er ikke særlig godt, når du ræser mod målstregen eller går fremad for at ramme et mål. Som de siger, skal du holde øjnene på præmien, og det er muligt, hvis og kun hvis du kan holde fokus.

Som en atlet , din evne til at fokusere kan bestemme spillets gang, uanset hvilken sport du spiller. Med al træning og pres, det er noget af en bedrift at bevare roen og præstere, og det er her, meditation kan hjælpe dig. Et par minutters meditation om dagen kan hjælpe dig med at forblive jordet og fokuseret gennem dit spil.

#2. MEDITATION HJÆLPER MED AT HANDLE SKADER

Overrasket? Vær ikke. Selv de mest garvede atleter lider af skader og smerter. Sommetider, dine kropsskader kan ramme din modstandskraft og kampgejst. Derfor, at tilpasse din krop og sind og derved booste din restitutionsproces, du kan øve dig i meditation. Det tager knap et par minutter, men den indvirkning, det skaber på dit mentale og fysiske helbred, er enorm.

#3. ATLETER KAN OVERVINDE FRYGT VED MEDITATION

Din største modstander ligger i dig. DU sætter dine grænser og DU bestemmer, hvor langt du skal presse dig selv. Sommetider, din frygt lader dig ikke gøre det. Frygt for at miste, frygt for at komme til skade, frygt for at blive udkonkurreret af din ærkerival eller simpelthen ikke at kunne præstere, kan holde dig tilbage fra at give spillet dit bedste skud.

Når du mediterer, du lader dit sind styre din frygt og selvtvivl og lader din positivitet komme igennem. Selvtvivl er din største fjende, og meditation kan hjælpe dig med at holde den i skak og forbedre din positive holdning.

#4. HOLD STRESS I SKAGEN MED MEDITATION

Atleter skal håndtere en hel masse stress. Det er en del af dit job. Men konstant at håndtere stress kan tage en vejafgift på dit fysiske og følelsesmæssige velvære, hvilket igen påvirker dit spil. Videnskabelig forskning tyder på, at et par minutters meditation kan fungere som en effektiv stressforstyrrelse.

https://web.archive.org/web/20210928230759/https://www.youtube.com/watch?v=c1Ndym-IsQg

#5. STYRK DIT IMMUNSYSTEM MED MEDITATION

For at spille til dit bedste, du skal være sund både mentalt og fysisk. Som vi nævnte tidligere, stress kan have en drastisk indvirkning på dit helbred, mest af alt dit immunsystem. Med et par minutters mindfulness, du kan fremkalde de anti-inflammatoriske virkninger af din krop og også reducere blodtrykket.

Et bonuspoint:

#6. MEDITATION HJÆLPER TIL AT OPBYGGE RESILIENS I ATLETER:

Atleter oplever fejl igen og igen, men nogle gange kan det være svært at komme tilbage fra et tidligere tab. Din selvtillid er på et lavt niveau, og du skal genoplive dit humør. Meditation kan hjælpe dig med det. Øv meditation for at løfte dig selv, give afkald på alle dine negative tanker, boost din moral og kæmp til mål!

I sidste ende, hvis meditation giver dig en ekstra fordel, der hjælper med at forbedre den måde, du spiller på, hvorfor så ikke?

Vil du se, hvad vi laver på INSTAGRAM?

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[5 grunde til, hvorfor meditation gør dig til bedre atleter: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043525.html ]