Fødselsdepression. Kan motion hjælpe kvinder med at håndtere det?

Del dette på WhatsApp

Hvad er postpartum depression? Hele cyklussen med at blive gravid og føde kan være en ganske skræmmende oplevelse for kvinder.

Millioner af mødre lider gennem årene af fødselsdepression.

Der er andre tilgange til at håndtere fødselsdepression, såsom antidepressiva eller at gå til en psykolog. Men der er meget få mødre, der gerne vil tage medicin efter fødslen, især mens de ammer.

Derfor er disse muligheder ikke særlig effektive.

Træning er ikke en løsning, men det kan helt sikkert hjælpe med at håndtere fødselsdepression. Forbedring af det fysiske selvvære kan nå langt, når det kommer til fødselsdepression.

https://web.archive.org/web/20210522131106/https://www.youtube.com/watch?v=6kaCdrvNGZw

Hvordan håndterer man fødselsdepression?

At være fysisk aktiv og træner jævnligt kan løfte ens humør i høj grad. Gå i fitnesscenter, en gang ryddet med lægen er gavnligt. Ikke kun vil det hjælpe kvinder med at forbedre deres humør, men det vil også hjælpe dem med at komme i form efter graviditeten.

At komme ud af form under graviditeten kan være ret hårdt for nogle kvinder. At se deres krop udvide sig mere, end hvad den normalt er, kan være en ganske skræmmende oplevelse, der kan bidrage til depression. Her er det eneste, der hjælper, at være fysisk aktiv og spise rigtigt.

Øvelser som at gå, svømning , cykling, og yoga er de bedste, når det kommer til at håndtere depression hos unge mødre.

Disse er alle fysiske aktiviteter med lav effekt, som bør udføres regelmæssigt for at se positive effekter. Når en ung mor er regelmæssig i sine øvelser, hun vil se en ændring i formen af ​​hendes krop, som vil hjælpe hende til at føle sig godt og mindre deprimeret.

https://web.archive.org/web/20201103044900/https://www.youtube.com/watch?v=fBYYr_kEjmo

Træning er en fantastisk måde at omdirigere dine negative følelser og vende dem til positive følelser. Det giver dem noget at fokusere på udover graviditeten. At træne og nå mål vil langsomt flytte deres sind væk fra de stressende ting.

At håndtere fødselsdepression er ikke noget, en kvinde kan børste væk. Hun skal se det i øjnene og finde måder at håndtere det på, så hun kan leve et bedre liv. Selvom muligheden for at gå til en professionel for at søge hjælp altid er der, der er et stigma knyttet til det.

Med det i tankerne, kvinder bør overveje motion som deres bedste mulighed. At træne holder en følelse i live og frisk. Det vil få dig til at føle dig godt tilpas og hjælpe dig med at leve et meget bedre liv.

Styrken ved at træne er utrolig. Da en undersøgelse blev udført på kvinder, der ikke viste symptomer på fødselsdepression, der blev set tegn på en reduktion i depression.

https://web.archive.org/web/20161028093144/https://www.youtube.com/watch?v=sou4xYhZ_Kk&gl=US&hl=da

Træning skal have lav effekt og udføres omhyggeligt, men det skal være regelmæssigt. Tricket er at få kvinder til at begynde at træne. Det kan være en udfordring, men når de ser resultaterne hos andre kvinder, de kan også være motiverede til at gøre det samme.

Fysiske aktiviteter kan gå langt i behandlingen af ​​fødselsdepression. Det er det bedste antidepressivum der findes.

Besøg vores INSTAGRAM for motivation

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[Fødselsdepression. Kan motion hjælpe kvinder med at håndtere det?: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043524.html ]