Er Udøver Hjælp Lav en Cold Go Away

? Hvis du har en kold , det sidste, du sandsynligvis ønsker at gøre, er at komme ud af sengen for at arbejde ud . Ikke desto mindre kunne let motion faktisk hjælpe dig med at genoprette fra din kold lidt hurtigere. Hvis du mener, din sygdom kan være mere end en kold , selv om, bør du tale med en læge , før de indleder motion .. Overvej dine symptomer

Før du træner med en kold, tage et kig på dine symptomer . Hvis de er alle over nakken - en løbende næse , hovedpine og kløende hals , for eksempel - det kunne være OK for dig at arbejde ud. Men hvis du oplever under halsen symptomer såsom ondt i maven , hoste eller trykken i brystet , tage lidt tid ud til at komme sig. Må ikke gå til gymnastik med en feber.
Let til moderat motion

Let til moderat motion som rask gang er ikke skadeligt, hvis du har en kold , og det kan endda være en fordel . Fordi motion hæver din puls og levendegør din vejrtrækning , din krop vil opleve en stigning i ilt og blodgennemstrømning. Dette kan hjælpe dig med at styrke dit immunforsvar og heler hurtigere . Derudover kan hurtigere vejrtrækning rydde overbelastning .
Anstrengende motion

På den anden side kan en høj intensitet motion være skadeligt, hvis du allerede føler syge. For eksempel bør du ikke løbe , cykle eller svømme omgange . Kraftig motion kan faktisk skade dit immunforsvar og gøre dig endnu mere syg i sidste ende. Derfor bør du ikke udøve så hårdt eller så meget som du gør, når du er sund. Skyd for en træning på omkring 50 procent intensitet i stedet.
Lyt til din krop
p Hvis du kun har over hals symptomer, men føler sig så forfærdeligt kan du næppe rulle ud af sengen , skal du ikke skubbe det . Hvis du for eksempel , du oplever en alvorlig hovedpine , kan det være bedre for dig at tage en fridag . Din krop forsøger at fortælle dig , at det har brug for lidt hvile . Resten er , trods alt, en af ​​de bedste ting, du kan gøre, når du har en forkølelse.
Hoteltilbud
[Er Udøver Hjælp Lav en Cold Go Away: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003021611.html ]

Fitness Motion Tips
  1. Udøver & en Hard Time Åndedrættet mens du ligger ned
  2. Periode Cycle vs Udøver
  3. Er Træning i varme eller kolde Affect Vægttab
  4. Er Ballet Hjælp Basketballspillere
  5. Er Mave Vacuum Exercise Hjælp Kvinder
  6. Er Running Afstand i Track Hjælp flade maven
  7. Postnatal Øvelse Retningslinjer
  8. Er Motion Reducer Kolesterol
General Fitness
  1. Er Mørk Chokolade Hjælp Recovery Fra Træning
  2. Kan Træning i seng Gør Heart Rate Go Up
  3. Sådan Gør din krop Core Smaller
  4. Er Strækker gøre dig tabe Muskel
  5. Er Kurver øvelse system Work
  6. Er en Twist Motion Hjælp din mave
  7. Er Doing Crunches Før Bed Hjælp
  8. Følelser af realisering udøve
General Fitness