Årsager Hvorfor Vandring er godt for dig

snøring op vandrestøvler og på vej ud for trail fordele folk i alle aldre på mange måder. Ud over de fysiske fordele , vandrere opleve synet og lyden af ​​naturen , som kan reducere stress og opbygge en følelse af realisering ved at gå fra et sted til et andet til fods. Vægttab

en sund vægt er grundlaget for en sund krop. Vandring forbrænder kalorier , især på bakker eller bjerge stier. Vandring brænder over 400 kalorier i timen for en person, der vejer 160 pounds. Tungere folk brænde endnu flere kalorier , når vandreture . Jo mere vægt en hiker bærer hjælper ham brænde endnu flere kalorier. De fleste vandrere bære mindst en liter vand , der tilføjes to pounds til en rygsæk. Frugt eller rå grøntsager gøre gode snacks til vandreture og også fremme vægttab.
Sygdomsforebyggelse

Vandring kan sænke blodsukkeret hos diabetikere og hjælpe med at forhindre det i de disponeret for det, da motion sænker blodsukkeret . Vandring stimulerer også det kardiovaskulære system , hvilket reducerer risikoen for kardiovaskulær sygdom . Hjertet pumper mere blod rundt i kroppen , hvilket giver næring til de celler, herunder hjernen. Gåture limbers og styrker musklerne , herunder dem i ryggen, ofte belastet af at sidde i timevis ad gangen.
Endurance

Udvikling fysisk udholdenhed har mange fordele. Som hjertet arbejder for at levere blod til muskler, der bruges i vandreture, lungerne arbejde hårdere , styrke dem og øge lungekapacitet. Endurance har fordele off vandresti, der omfatter højere energi-niveauer og en hurtigere stofskifte. Vandring bygger også stærkere knogler og forbedrer balance , forebygge knoglebrud ved fald .
Mental Fordele

bruge tid på sporet vandreture øger kroppens produktion af endorfiner , fornemmelsen - gode hormoner , der giver folk en følelse af nydelse og velvære . Vandring reducerer også depression og angst niveauer . Udvikling af færdigheder til at påtage sig mere udfordrende vandrestier og øge den afstand, over tid bygger også selvtillid . Tilbringe tid i udendørs vandreture slapper både krop og sind , reducere stress.
Hoteltilbud
[Årsager Hvorfor Vandring er godt for dig: https://da.sportsfitness.win/fritid/Vandring-og-backpacking/1003024159.html ]