Hvad er fordelene ved Speed ​​Bag Træning

? Speed ​​taske træning kræver, at du smide hurtigere , kortere og mere kraftfulde slag , end du ville gøre på en tung taske . Denne hurtige , gentagne stansning opfordrer dig til at oprette nye stansning teknikker og øge hastigheden på sparring og kampe. Når det bruges korrekt , hastighed poser tilbyder en række fordele . Hånd-øje koordination

Speed ​​taske træning vil øge din hånd-øje koordination. Intens fokus er påkrævet for at gentagne gange ramt posen ved høje hastigheder. Hvis du er en amatør bokser , kan du ofte gå glip af den hastighed taske, men ved at starte langsomt og arbejder op til højere hastigheder , kan du øge hånd-øje koordination ligeligt med begge næver . Hånd-øje koordination forbedrer nøjagtigheden i boksning såvel som i næsten enhver bold sport .
Rhythm

Boksning udføres ofte som en dans . Ved at arbejde med en hastighed taske , vil du komme til at kende din rytme og muligvis lære at læse din modstanders rytme . Du skal koordinere din stansning rytme med rytmen af posen , som det rebounds . Ved at tælle ud 1-2-3 som du punch posen , du arbejde op til hurtigere rytmer.
Reaction Time

At være i stand til at blokere en punch kan være vigtigere end at smide en i en boksekamp . Speed ​​taske træning tvinger dig til at reagere hurtigt. Tasken kommer tilbage på dig med det samme hastighed, hvormed du rammer den. Reaktionstiden forbedres som du nedsætte mængden af ​​rebounds posen tager, før du rammer det igen. Hvis du er nybegynder , kan du tillade syv rebounds i første omgang, men du kan arbejde din vej ned til fem, og derefter tre med ensartet praksis.
Styrke

måske en af ​​de mere åbenlyse fordele er øget øverste organ styrke. Speed ​​taske uddannelse hjælper dig med at øge muskel størrelse og definition , fordi du er forpligtet til at holde dine arme til minutter ad gangen , kaster kraftige , hurtige slag at ramme pose som det rebounds . Med flere tre - minutters intervaller , du har udført en intens øverste organ workout .
Hoteltilbud
[Hvad er fordelene ved Speed ​​Bag Træning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Boksning/1003014655.html ]