6 måder at gøre hverdage nemmere for fægtefamilier

Det kan være en udfordring at få alt til at ske i løbet af ugen fægtefamilier , ikke ringe del, fordi dagene starter tidligt og nætterne kan blive lange, og konkurrenceweekender kan gøre det hele endnu værre. Der er altid måder at forbedre sig på, ting, som vi kan gøre for at gøre det nemmere og mindre stressende for familien. Her er nogle ting, som vi har fundet ud af at fungere for os.

1. One-stop gear

Det siger næsten sig selv, at gear skal placeres på ét sted, men det er værd at sige igen, da det er hjertet i at få det hele til at fungere. Fægteudstyr har brug for et hjem i dit hjem.

Den nederste linje er, at børn vil forlægge ting, sæt dem det forkerte sted og glem. Personligt ansvar er bestemt en vigtig del af ligningen, men børn har brug for redskaber for at komme dertil, og familier skal ikke føle kaoset ved at rende rundt og prøve at få tingene sammen i sidste øjeblik om morgenen. En hegnsudstyrsstation i dit hus vil virkelig hjælpe med at få tingene til at fungere, noget, der er mere end blot en taske på gulvet ved bagdøren. En hylde er en god idé, med kroge og bøjle til uniformen og et spot til fægtesko.

2. Omstrukturer, hvor du skal

Livet går ikke langsommere, når først fægtekonkurrencesæsonen går i gang. Nu er det tid til at give slip på ting, der ikke tjener din familie, og tilføje ekstra pres. Vær ikke bange for at bede andre om hjælp og omstrukturere ting, du har på tallerkenen.

Det kunne være simpelt som at ændre tidspunktet for den klaver lektion eller så drastisk som at bede din chef om en ændring i din arbejdsplan. Folk er generelt meget pænere og mere imødekommende, end vi forventer, at de er. Bedsteforældrene kunne godt være glade for at hente dit barn fra fægteundervisning eller løbe til købmanden, dit barns skole kan lade bussen sætte dem af et andet sted på bestemte dage i ugen, eller en nabo er måske villig til at gå tur med hunden, så du ikke skal skynde dig hjem. Se efter måder at ændre dit liv for at gøre det lettere, og vær ikke bange for at bede om hjælp!

3. Snup en bar

Mad er enormt for atleter, og snacking kan meget hurtigt blive til noget super usundt. En af de bedste ting, du kan gøre for at hjælpe hverdagen med at forblive lette, er at pakke nogle ting på forhånd, som børn kan få fat i og gå med. Granolabarer og proteinbarer er nogle af vores favoritter, fordi vi kan gemme dem i poser, og de holder sig godt uden at ødelægge. Plus de er chok fulde af sund godhed.

Tricket er at finde proteinbarer og granolabarer, der ikke er super fulde af sukker, som bare slår igennem alle. Se efter barer med mindre end 7 gram sukker og mindre end 12 gram fedt (ifølge folk på Everyday Health). Mor og far - glem ikke at få fat i en til dig også! At være fægteforælder kan betyde at løbe som en gal, og tænk lige så bevidst på, hvordan du brænder din krop, som du gør på, hvordan du brænder din unge fægters krop.

4. Genovervej drevet

Hvordan kommer du derhen, hvor du skal hen? At blande dine køremønstre kan give en behagelig forandring og kan ofte spare dig for hovedplads. Tænk på stien, du tager i løbet af ugen - den motorvej tager teknisk set kun et par minutter mindre end bagvejene, men trafikken på motorvejen kan være MEGET mere stressende.

En anden måde at gentænke drevet på er at ændre din musik eller slukke den. Ja, det er rart at følge med i nyhederne, men det er også rart at tune ind på noget klassisk musik for at slippe den stress. Eller bare sluk for radioen og få familietid i bil. Fægtefamilier bruger nødvendigvis noget seriøs tid i bilen - tag ikke den tid for givet!

5. Søndag familiemøder

En af de ting, der får os til at føle os mest skøre, er fejlkommunikation. Hvad tid var den private fægtelektion i denne uge? Hvornår skal uniformen hentes hos rengøringspersonalet? Hvad med det store projekt på grund af arbejde eller skole? Hvad spiser alle i denne uge? Hvem har pligter at lave? Det er en god idé at bruge ti eller femten minutter hver søndag aften som familie på bare at røre ved, hvad man kan forvente i ugen. Involver børnene, så de også kan præsentere de ting, der er vigtige for dem.

Dette er især vigtigt, hvis der er en weekendkonkurrence i horisonten, da det lader alle gøre sig klar uden at føle sig overvældet.

6. Stop og træk vejret

Dette sidste tip kan ikke siges for mange gange - brug et par minutter på at stoppe op og trække vejret. Der er meget få ting i din uge, der virkelig er kriser, og de fleste af de ting, som du føler er overvældende, vil ikke virke så dårlige med en smule perspektiv. En nøgle til at gøre dine hverdage nemmere er at være bevidst om at give slip på den hektiske følelse, der kan snige sig ind!

For forældre, det kan være lige når du sætter dig i bilen, tage et par dybe vejrtrækninger for at slippe spændinger. Prøv en ti minutters familietur rundt i nabolaget, når du kommer hjem, selvom det er aften. Vi har en tendens til at tænke på ugen som et tidspunkt at gå-gå-gå, og det er, men at nyde blot et par minutters tid til at slappe af og give slip i travlheden kan virkelig gøre en kæmpe forskel for at holde alle glade og sunde.

Der er ingen tvivl om, at fægtefamilier kan føle sig knasede i løbet af ugen, især når der er konkurrencer i weekenden. Men det knas behøver ikke at føles helt så knasende, når du har fået nogle støtter på plads for at gøre tingene nemmere. Fordi livet for fægtere ikke burde være så stressende! Små ting kan tilføje op til store gevinster.

[6 måder at gøre hverdage nemmere for fægtefamilier: https://da.sportsfitness.win/Sport/Fægtning/1003042703.html ]