Power Skøjteløb Teknikker

At blive en stærk skater er lige så vigtigt som at blive en hurtigt skater . I ishockey, kan være en kraftfuld skater være en af ​​de mest effektive kompetencer en deltager kan besidde . Når praktiserende power skøjteløb teknikker , er det vigtigt at fokusere på både hastighed og styrketræning , sammen med praktiserende ordentlig skating teknikker, inklusive krop positionering og balancering øvelser. Speed ​​Training

Når praktisere aspekt af magt skøjteløb, øve din hastighed er lige så vigtigt for at opnå en vis succes. Prøv at bruge forskellige træningsøvelser , der emulerer virkelige spilleforhold såsom praktiserende hurtig, kort straks brister eller skiftende retninger hurtigt og gentagne gange. Boremaskiner som dette vil ikke kun hjælpe din condition , men din styrke som godt. Når de deltager i disse øvelser , er det nøglen til at holde op intensiteten og holde musklerne arbejder , så pauser bør tages i moderate mængder.
Korrekt teknik træning

vigtigste teknik til at fokusere på , når praktiserende power skøjteløb er korrekt bøjning af knæene. Jo mere du bøje dit knæ , jo bedre din balance, kontrol , hastighed og kraft være. En god målestok for at vide, hvor langt at bøje knæene for at starte er at bøje dem fremad nok, så du ikke er i stand til at se tæerne af dine skøjter længere. Det er også vigtigt at fokusere på korrekt krop positionering. Den strøm, når skøjteløb kommer fra benene , så korrekt teknik og brug af din krop er nøglen i at maksimere effektiviteten af ​​din skøjteløb teknik .
Styrketræning
< p> Uanset om du gør din styrketræning inde i last rum eller på isen ved hjælp af modstand teknikker eller condition øvelser , opbygge styrken af ​​den nederste halvdel af kroppen er vigtig. Fokus på hvad muskler spiller en central rolle i at få slukket en god skub både i starten af ​​din skate og under bevægelser. Utlilize forskellige vægttræning teknikker såsom squats, ben presser og øvelser for din indre og ydre lår . Et godt udtryk at bruge , er " muskel hukommelse ", som er meget opmærksom på , hvad muskler bliver brugt , og hvordan de bliver brugt , og fokusere på både de positive og negativer af din træning og uddannelse.

styrketræning

en populær modstand værktøj er en mave pad , der går rundt en skater forbundet til to snore hooked på ved hofterne . En anden skater trækker snore bagfra , tilføjer en god mængde af modstand. Et andet værktøj er benet sele , som er en serie af bungee ledninger viklet rundt om benene fra top til bund . Denne teknik tvinger skater til korrekt bøje knæ og bidrage til at styrke gruppen af ​​benmusklerne vitale for effektiv magt skøjteløb. Spillere også almindeligt bruge tunge vægte knyttet til snore , der trækker bag dem til at tilføje modstand.
Hoteltilbud
[Power Skøjteløb Teknikker: https://da.sportsfitness.win/Sport/Ishockey/1003015804.html ]