Power Skating Bor Idéer

Power skating anvendes typisk i spillet hockey . Den særskilte stil inkorporerer hurtig stop og start med høje hastigheder . Manøvrering er nøglen til en vellykket udførelse. Honing magt skating færdigheder kræver øvelse og gentagelse af øvelser for at opbygge styrke , og sikkert strække passende muskler. Tilskynde Altid beskyttelsesudstyr for at bæres under alle magt skating øvelser for at sikre deltagernes sikkerhed . Øvelser bør altid være dygtighed og alder passende. Vægtet Work

For at styrke passende benmusklerne , tilføje vægt til træning. Kommercielt skabt ankel vægte er tilgængelige på sportslige gode butikker og vil tilføje ekstra vægt til en skater ben. Denne ekstra vægt får musklerne til at arbejde hårdere , mens skøjteløb . Udføre basale frem-og - tilbage skating øvelser med anvendelsen af ​​disse vægte. Andre vægtede objekter er også levedygtige. Wrist vægte bæres på armene , mens skøjteløb hjælper i opbygningen af armmusklerne anvendes i take- off og magt skating bevægelser. Bærer en lille tønde eller tønde frem og tilbage over isen styrker ben musklerne og øger balance ved at fjerne brugen af ​​våben i bevægelse. Et ekstra sæt puder, bæres over basale pads tilføje hele kropsvægten for deltageren.
Toe Trække

Trække forsiden af ​​skate langs is under skøjteløb øvelser øger den nødvendige muskelstyrke om magten skating. Træk den forreste del af skate på den modsatte fod end bly i hver bevægelse fremad . Dette tvinger fremad foden til at skubbe væk sværere, når skiftet til take- off position. Dette opnås også ved at trække i siden af skøjten langs isen med hver bevægelse. Undgå at bruge en due - tå position i løbet af denne øvelse. I stedet dreje tå udad, væk fra kroppen til at trække let. Under øvelser , tid deltageren fra den ene ende af banen til den anden. Skater brug for at øge sin hurtighed med hver passage at fuldføre boret.
Slår

En væsentlig del af magten skating navigerer skiftes hurtigt og rent . Placer store gummikegler i en zig -zag eller cirkulær form på skøjtebanen for en boremaskine til at forbedre disse færdigheder. Placer kegler i varierende afstande fra hinanden , og instruere deltagerne til at gå til venstre og højre mellem kegler. Skatere øve flytter deres skøjter i den passende position til at navigere til venstre og til højre og i store fejende kredse , samtidig med at deres rette fod i spidsen. Skatere forbedre balancen og lære den passende mængde af balanceevnen nødvendig for at navigere i små og store rum.
Hoteltilbud
[Power Skating Bor Idéer: https://da.sportsfitness.win/Tilskuersport/Andre-Tilskuersport/1003012984.html ]