Speed ​​Skating Teknikker

rulleskøjteløb er blevet en populær sport i slutningen af ​​det 20. århundrede. Det er især en meget underholdende form for motion , da den bruger lidt mindre energi end at køre for at komme fra et punkt til et andet. Speed ​​skating giver folk mulighed for at komme fra et sted til et andet meget hurtigt hovedsagelig bygger på korte glides og lange skridt fra skøjter. Før speed skating, skal du først få et par gode in-line rulleskøjter . Bøj knæene

Bøje knæene vil få din krop lavere, og vil gøre dig mere aerodynamisk . Stående op vil bare forårsage mere vindmodstand og forkorte dine skridt. Prøv at få så lavt som muligt uden at miste balancen.
Center din vægt

Hold din vægt centreret som muligt. Dette betyder at holde vægten af ​​din krop væk fra tæerne . Du skal fokusere din vægt på de stærkeste dele af dine fødder : hæl og vrist ("den palme ") på din fod. Sørg for, at hjulet på bagsiden af skøjten er den sidste til at forlade jorden, når du tager et skridt.
Stride til siden

Skridtstillingen til siden vil give dig mere magt , end hvis du skridtlængde som om om du var kører. Den første gang , at de fleste mennesker sat på et par skøjter og begynde skøjteløb , de ofte begår den fejl at behandle skøjter , som om om de var et par fødder med hjul. Skøjter er alt andet end en tilføjelse til dine fødder. Da de opererer på hjul , er du nødt til at lægge kræfter til siderne for at give dem mere magt.
Stride på en Arc

Skridtstillingen på en bue er den mest ideelle måde at få et maksimeret mængde strøm i din skating oplevelse. Du bør starte i midten og bevæge sig udad fra din krop , som du gør en skridtlængde , så hale det ud forsigtigt og inddrive tilbage til samme position. Mens du er ved at komme fra den ene skridtlængde , bør du ideelt set gøre en anden skridtlængde med den anden skøjte . Når du gør dette, har du kontinuitet , gør du accelerere eller opretholde en høj hastighed.
Lange, langsomme Strides vs Short Hyppige Strides

Ideelt set bør du tage en stor og langsom skridtlængde , snarere end en masse små hyppige dem , når du allerede er i bevægelse. De lange skridt holder dine hjul spinning på jorden mere og drage fordel af hver en bid af kraft , at du har udøvet på skøjterne på det tidspunkt, du har lavet skridtlængde. Korte , hyppige skridt bremse dig ned snarere end hastighed, du op . Holde hjulene på jorden for sådanne korte perioder vil påvirke din hastighed og ikke udnytte det fulde potentiale , du har, især da du bevæger dig på en nedadgående skråning (alpin , med andre ord ) .


[Speed ​​Skating Teknikker: https://da.sportsfitness.win/fritid/rulleskøjter/1003011254.html ]