Rulleskøjteløb Tips

Rulleskøjter er en gavnlig form for motion nemt sammenlignes med løb eller cykling. Det kan betragtes som rekreative, urban , dans og /eller en ekstrem sport . Rulleskøjter kan være en enkeltperson eller gruppe aktivitet praktiseres både indendørs og udendørs. Når du har købt dine rulleskøjter , sætte dem på og blonder eller spænde dem op . , Inden du tager ud og udføre grinds , dias og andre avancerede skating manøvrer , en skater imidlertid nødt til at lære nogle grundlæggende tips til at få mest ud af skating oplevelse. Balance

Før du skridtlængde ( skubbe og svæveflyvning ), du skal balancere . Det er en vigtig færdighed , der lyder nemmere end det er. Begynd på en blød overflade , såsom et plaster på græs eller tæppe . Find et område, der har en let tilgængelig støtte , enten en person eller væg. Praksis stående på en fod ad gangen. Bøj knæene lidt og støt dine arme. Holde øve , indtil du ikke vakle og føle sig trygge . Når du mestrer balancen på en blød overflade, flytte til glat fortov. Hvis du føler , at du kan falde , sigte din falde fremad og bøje lidt i taljen. Enhver direkte indflydelse bør være på dine beskyttede knæ.
Bremse Stop

anden uundværlig færdighed er at lære at stoppe. Der er to måder at gøre dette. Man bruger hælen bremsen. Praksis på en plan overflade , før du forsøger i et offentligt område eller tung trafik. Når du er klar til at stoppe , bøj ​​dine knæ og krop , så de er lidt over skøjterne . Bring skøjte med bremsen fremad. Løft tå af bremsesystemet skøjten tillade bremsen til at skrabe mod overfladen af ​​jorden. Holde øge trykket og holde knæet af ryggen ben bøjet . Altid ser lige frem for at undgå uheld . Hvis du har brug for at stoppe brat, trække tæerne opad samtidig opretholde balance.
T- Stop

anden teknik er T -stop. Igen, øve på en glat overflade , indtil du får hænge af det . Løft ikke det forkerte ben , men træk det , at komme i kontakt med overfladen. Dine hjul vil trække , og dermed styre din hastighed. Du vil gøre et "T" med dine fødder. Bøj bly knæ , så det dækker skate når man ser nedad. Lige balancere din vægt, så læne sig frem og bøje forreste knæ mere . Tegn den forreste fod mod hælen af ryggen foden og lethed ind i et stop. Din ryg fod ikke røre din forreste fod , men er stadig omkring 2 inches bag .
Crossover

lære at crossover giver en skater til at gøre sving og cirkler. Væsentlige, du gentagne gange krydser din ydre fod over din indre fod , når du nærmer en kurve , meget lig skøjteløb. Denne taktik kan bruges til at gå til venstre eller højre , men det tager praksis . Begynd på en glat overflade på en ganghastighed . Det er akavet i starten, fordi du skal løfte din ydre fod til at krydse og stole på din indre fod for balance. Når du forstå konceptet , arbejde på et hurtigere tempo , indtil det føles glat.
Up Hill

Rollerblading op ad bakke er en effektiv træning . De fleste skatere frygter op ad bakke udfordring , mens andre elsker konkurrencen. Det centrale er at slå dine tæer mere end normalt. Jo stejlere bakken, mere vendte tæerne. Når du nærmer dig bakken, holde din hastighed op . Find et tempo, som du vil være i stand til at opretholde . Som du starter op ad bakken , gør masser af små , ​​men kraftfulde skub ved at sætte dine hofter i hvert skridt. Har det næste tryk på klar efter en hurtig glide . Sving armene i en komprimeret form for momentum.
Hoteltilbud
[Rulleskøjteløb Tips: https://da.sportsfitness.win/fritid/rulleskøjter/1003011255.html ]