Top-baserede tips til et kraftfuldt stunt

Når det kommer til stunting, er det ikke nok bare at holde din flyer i luften. Du vil have, at de skal føle sig stærke, selvsikre og helt sikre på, at de ikke falder! For at holde dine flyers deroppe og se deres bedste ud, skal du sørge for at overveje din baseteknik. Det er trods alt den rette stuntteknik, der vil adskille de gode hold fra de utrolige. Her er nogle af vores bedste base- og gribeteknikker til at holde hele holdet oppe og gynge på måtten!

Uanset hvad, skal hænderne være under foden!

Selvom dette lyder indlysende, er det ikke så almindeligt, som du skulle tro, det er. Mange baser mener, at det er bedst at klamre sig til foden, selvom det betyder, at man kun holder tåen og en del af hælen. Men ligesom at stå på jorden handler det ikke om, hvor meget der er over din fod – det handler om, hvor meget der er under den. For det bedst mulige greb bør baser fokusere på at få så meget af deres hænder under flyerens fod, som de kan. Få dem til at fokusere på at få deres håndled til at røre ved, da dette virkelig kan hjælpe deres hænder med at dække mere overfladeareal.

Håndled skal være afslappede.

Vi ved, hvor mærkeligt dette tip lyder, men hør os. Det er normalt baserne med de stramme håndled, der har svært ved at få hænderne helt ind under foden. På bagsiden vil et mere afslappet håndled skabe en fladere overflade for flyeren at stå på, samt tillade basen at trække deres håndled tættere sammen. Husk, at denne baseposition kræver både håndledsfleksibilitet og styrke. Selvom dette er en unaturlig stilling, bør konsekvent håndledstræning hjælpe. Sørg for, at dine atleter strækker deres håndled under træningen, samt lav de nødvendige øvelser i deres fritid.

Hæl over tå for støtte.

For de fleste flyers er det nemmere at holde balancen, når tåen er lavere end hælen. Den bedste position er naturligvis en flad fod, men i al stjernecheerleading ved vi, at dette ikke altid er muligt. Hvis du nogensinde har set en flyer med låste ben, støvlet ude og bøjet i hofterne, er det fordi hendes tæer er højere end hendes hæle, og hendes vægt flytter sig bagud. Dette er ekstremt almindeligt i stunts med et ben. Løsningen? Tillad din flyer til tå, om end bare en lille smule. Hvis tåen kan hvile lidt lavere end hælen, så vil du måske opleve, at din flyer føles mere selvsikker og fri til at bevæge sig rundt deroppe.

Knib som en krabbe.

Lad som om du har en krabbehånd. Tricket til stunting er at få en del af din hånd på begge sider af foden. Fokuser for eksempel på at få din tommelfinger og din lillefinger til at lande på modsatte sider af flyerens fod. Dit greb vil blive forbedret, og du vil være i stand til at stabilisere din flyers ankel ved at forhindre den i at dreje ind eller ud.

Hold anklen sikker.

Rygpletter spiller også en vigtig rolle i at basere greb. Den bedste måde at få en flyer til at føle sig sikker på, er at spænde anklen. Hvad de fleste flyers har i fleksibilitet, mangler de i ankelstabilitet, hvilket er hvor et kvalitets backspot spiller en rolle. Prøv at vikle din pinky og tommelfinger rundt om bunden af ​​anklen tæt på foden. Vinkel din pegefinger op ad flyerens ben, og tag fat så stramt du kan. Dette fungerer som en fantastisk ankelbøjle og kan forhindre din flyer i at rulle deres fod hver vej.

Held og lykke ude på måtten; vi glæder os til at se din dræber stunting-teknik!

[Top-baserede tips til et kraftfuldt stunt: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003054762.html ]